女人晚上不吃米飯常吃這3種食物，早晨準時去廁所，讓你悄悄變瘦

女人晚上不吃米飯常吃這3種食物，早晨準時去廁所，讓你悄悄變瘦

凡是想要減肥的人都知道，減肥最直接的方法就是少吃。晚餐對我們的減肥影響還是很大的，尤其是把米飯做為晚餐的主食，基本上減肥都是沒什麼進展，主要還是因為米飯的熱量非常高，再加上晚上人體的活動量又要比白天減少很多，吃得多運動量又少，身體就會將多餘的熱量以脂肪的形式存貯在人體內，日積月累，我們就會慢慢地胖起來。

豆芽是健康快速減肥食譜的食材之一，因為豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥的目的。另外，豆芽中還含有豐富的維生素C，可以治療壞血病，並且它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

生菜，給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。另外，吃生菜同樣可以抑制食慾哦！

扁豆具有高度蛋白質和可溶解纖維，這兩樣是能夠穩定血糖平衡的l兩種營養素。 多吃扁豆可以幫助防止你的身體製造多於脂肪的胰島素，特別是在胃腸的區域。這樣的脂肪就會被分解啦！

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