別再節食減肥了，經常吃這5種刮油的蔬菜，1個月瘦20斤不是問題！

說到減肥，大部分女性朋友都經歷過吧，減肥這件事就是一個很傷心的事，再加上不能吃零食，更是一個讓人難過的事情，很多女孩子乾脆利用節食減肥，這樣不僅對身體不好，還會把胃餓壞。經常吃這5種刮油的蔬菜，1個月瘦20斤不是問題！

西藍花，西蘭花是一種低熱量的食物，它裡面含有豐富的礦物質、蛋白質等營養物質，經常吃西蘭花可以有效的預防癌症，另外它具有超級強的減肥功能，我們在平時可以經常煮西蘭花吃，可以有效的幫助身體排毒，從而起到減肥的作用。

菠菜，我們都知道菠菜的熱量是非常低的，100g的菠菜熱量只有17大卡，而且菠菜裡面含有大量的植物粗纖維，他們能夠促進腸道的蠕動、有利於排便，吃多了也不用擔心會發胖。

黃瓜，吃黃瓜可以減肥，這個事實可是眾所周知的，黃瓜裡面含有大量的水分，吃起來清脆可口，而且味道也是超級棒。而且專家也表示，黃瓜裡面含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質可以抑製糖類轉化為脂肪，晚上吃黃瓜還能去除多餘的脂肪。

苦瓜，雖然苦瓜的味道很獨特，但不得不說它的養生保健功效真的很不錯，而且苦瓜具有很好的清脂降火的作用。生吃苦瓜減肥的效果固然很好，但是很多人都堅持不下來，我們可以清炒苦瓜，記住一定要少放油，這樣吃比生吃好多了

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