1歲以下的寶寶飲食營養很重要，媽媽們快收藏！

每一個媽媽都希望自己的寶寶健康又聰明，如果你是新手媽媽，不知道該如何在飲食上調養寶寶的身體狀況，幫助寶寶養成好的飲食習慣，這裡有一份1歲以下寶寶的飲食攻略，拿走不謝！

0~3個月 純乳階段

這個階段的寶寶消化、吸收和代謝功能都還沒有完善，而且寶寶的胃容量小，所以最好進行純母乳餵養，建議媽媽們少量多次餵養寶寶，白天餵奶的間隔最好不超過3小時，每次的量在40~60毫升，這樣對寶寶的發育十分有益。

注意事項：

1.餵奶時姿勢要正確，媽媽要將乳房放在寶寶容易吮吸的位置，盡量讓寶寶的嘴和媽媽的乳頭成垂直狀，位置略高或略低都不利於寶寶養成好的吸奶習慣。

2.母乳不足時不要心急更換配方奶粉，寶寶吸食配方奶粉與吮吸媽媽乳頭的感覺有所不同，像吸橡皮奶嘴一樣大力吮吸可能會導致媽媽的乳頭破損。

4~6個月 流食階段

寶寶到了四個月大的時候，消化器官和消化機能逐漸完善，而且慢慢開始消耗身體熱量，愛活動了，此時媽媽們不妨試著給寶寶增加流食補充營養，例如：米湯、蔬菜湯、蘋果泥等。

注意事項：

1.喂輔食的時候要十分耐心，使用湯匙少量餵食，慢慢地讓寶寶適應食物的味道，如果寶寶不喜歡，也不要勉強。

2.開始喂輔食之後要適當調整喂母乳的節奏，適當拉長授乳間隔，以便寶寶順利接受輔食。

7~8個月 咀嚼階段

略稠的泥狀食物、小塊的輔食，寶寶都能配合舌頭來咀嚼了，最好將食物做的清淡些，利於寶寶健康，比如：胡蘿蔔泥、海鮮羹、香蕉燕麥粥、香菇雞肉粥等。

注意事項：

1.寶寶的輔食選擇上應包含蛋、豆、魚、肉、五穀、蔬菜及水果，以達到營養均衡。

2.訓練寶寶吃輔食時，多用語言誇獎寶寶，可使用擬聲詞輔助寶寶練習咀嚼，注意餵食時間最好不要超過半個小時。

9~12個月 細嚼階段

寶寶接受軟爛的食物了，媽媽們可以適當添加短而小的麵條、小塊的蔬菜水果了。很多媽媽愛給寶寶準備水果汁喝，但實際上水果汁的營養還是比不上水果本身，此時媽媽們可以選擇做芝麻糊、蝦仁粥、細碎牛肉麵等輔食，促進寶寶的生長發育。

注意事項：

1.製作輔食時注意加入雞蛋的數量，過多食用雞蛋會增加寶寶消化道的負擔。

2.給這個階段的寶寶準備稍微硬一點的食物，滿足寶寶磨牙的需要，鼓勵寶寶多細嚼食物，多飲溫開水。

【本文由「龍門佳麗」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者曼妮，未經授權，請勿轉載、複製】

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