想要逃開「產後腰疼」，月子里這3件事情最好不要做，別不在意！

想要逃開「產後腰疼」，月子里這3件事情最好不要做，別不在意！

生完孩子之後，很多寶媽都會有腰疼的情況出現，特別是稍微做一點家務活或者是站的久一點時，這種癥狀就會有越來越加重的現象，感覺腰部都快要斷裂了。其實懷孕本身就是一件非常「傷腰」的事情，所以大多數寶媽基本上都會有這種情況出現，那「產後腰疼」是怎樣一回事呢？它是由什麼原因引起的？我們一起來看看吧。

這3件事情可能是導致寶媽「產後腰疼」的原因，別不在意

1、產後營養跟不上

生完孩子之後，無論你吸收多少營養，首先營養成分都是會被小寶寶給吸收去的，剩下的才會保存在寶媽的體內。這時如果營養跟不上，或者是缺鈣就都有可能會導致寶媽出現產後腰疼的情況。所以在生完孩子之後，寶媽千萬不要對自己吝嗇，也不要怕吃多了身體肥胖，只有多吃，多補充營養，你的身體才不會受到傷害，腰疼的癥狀也才會有所緩解。比如多吃一點魚類，蝦類以及雞蛋、牛奶、燕窩等，效果都是比較明顯的。

2、產後過於勞累

有的女性在生完孩子之後仍然閑不下來，除了給寶寶母乳，抱抱孩子之外，還要去做家務以及操心家裡的瑣事等，不僅身體上過於勞累，心理上也會出現一定的疲憊感，這種讓產婦透支的體力勞動都會影響媽媽的身體恢復，時間長了，腰痛也就「不請自來」了。所以在生完孩子之後，寶媽一定要先把自己的身體調理好，再去進行其他的事情，也可以讓其他家人幫助看一下寶寶，千萬不要自己經常性的抱著，抱久了也是很有可能會出現腰痛的，一定要注意才行。

3、坐月子的時候受涼了

很多寶媽在坐月子的時候都不注意，還經常用涼水來洗手洗臉等，這都會使產婦的身體受到一定的涼氣侵蝕，從而危害身體健康。特別是有的寶媽在坐月子的時候，經常會坐起來抱著寶寶，殊不知，經常做這一動作，就很容易使腰部受到涼氣入侵，時間久了，也會使產婦發生產後腰痛的癥狀。

想要逃開「產後腰疼」，月子里這3件事情最好不要做，別不在意！你還知道有哪些因素也是可以引起產婦產後腰痛的嗎？歡迎留言分享。

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