簡單三招！防守人是什麼？統統過掉！

在平時的比賽中

面對人滿為患的禁區

和銅牆鐵壁的防守

除非你有超強的能力和身體素質

否則你很難有機會突破得分

但在一對一的單挑里

只要你能練熟幾招過人動作

就足夠打爆防守者

轉身過人

首先

做一個背後運球或提前變向動作

將對手重心騙至一側

然後反向轉身攻擊籃筐

在訓練中

你可以先練習轉身腳步

腳步順序是右腳，左腳，緊接著投籃

做動作時要注意保持身體平衡

在熟練掌握腳步之後

可以增加啟動時的體前或背後運球

運球後立刻接上右腳

左腳反向轉身

做動作時要快速連貫

在運球腳步都熟練之後

你就可以將這個動作投入實戰了

無論向遠端轉身投籃

還是向籃筐近端轉身上籃

都可以使用這個腳步

胯下運球過人

首先，做這個動作時的腳步

我們的腳一定要在對方前腳外側

這樣我們可以給後腿留出空間

反之我們的後腿很容易撞到對方

所以第一步一定要邁得寬

給後腿以及肩膀留出空間

同時肩膀順勢壓低

接下來我們先慢速做胯下運球動作

當我們外側手碰到球之後

再加速突破

同時在我們做胯下運球動作時

需要閱讀對方的防守

如果對方雙臂張開

我們可以用非持球手將其擋住

如果對方向另外一邊移動

我們可以選擇變向

在胯下運球之後多邁一步

假裝向另外一個方向移動

徹底騙過防守隊員

背後運球過人

運球逐漸逼近對手

變向運球，邁步

假裝看起來向一邊突破

緊接著背後運球，再向另一邊突破

這個動作的過程同樣需要相當流暢

在訓練時

你可以使用錐桶或者其他物品

代替防守人

自己選擇一個攻擊方式

投籃，繼續突破，急停跳投

盡量多的模擬實戰

在第一步啟動時

要先向一邊做刺步動作

然後緊接著向另一邊突破

做動作時一定要讓防守隊員

認為你會向一側突破

然後我們緊接著從另一個方向突破

如果防守隊員沒有跟著你移動

那就直接突破

上面幾招都是非常實用的過人技巧

平時多加練習

比賽中，你才可以做到遊刃有餘

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