獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法！

很多朋友在電腦桌前面一坐就是一天，這種工作方式想要躲過頸椎病幾乎是不可能的。對於常在電腦前的小編，也一樣會肩酸背痛，今天告訴大家三個自己也在用的很簡單且效果非常好的功法，只是三種方法都是虛擬的，需要一點想像力

1. 虛擬游泳的三種泳姿：您直立，然後開始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，最後是蝶泳。每個泳姿20次就夠了。

2. 虛擬打沙灘排球：左手將球拋向空中，頭向後仰，然後掄圓了右臂在頭上一米左右處將球用全掌擊出。每個球都發向對面的場地，連發10個，然後換右手，也是發10個。

3. 仰泳休息：這是最好的休息法，節奏一定要慢，閉上眼睛，慢慢享受躺在水中休息的閑暇，抬左臂時慢慢地吸氣，再抬右胳膊慢慢地吐氣，切記不要憋氣，做上個20次。

這三種方法都很簡單，一點都不難，多想幾次，多做幾次，就會做了，希望對您能夠有所幫助。

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