瑜伽對於女性有很多的好處，仰卧束腳式的作用

靈性可以說是無所不在，無所不能，以純粹的傳統瑜伽觀而言，全部殷實，美麗，絢爛的創造，全來自他輝煌的一閃。短缺才智者不足以全面知道他，不生不滅，不垢不凈，不增不減的如來賦性；人若遵從他的引領，便可退出六道輪迴，進入永久不滅的靈性國際；本身的靈性與靈性國際是一體不貳的，靈性有很多的功用化身，形狀化身，才智化身，逍遙化身，慈善化身。

今天小編給大家帶來一組瑜伽體式——仰卧束腳式。這個瑜伽的體式可以使我們的腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整我們不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。

首先端坐於床上，彎曲膝蓋，然後腳掌相對。雙手抓腳，慢慢挺直脊柱，腳後跟靠近會陰處。接下來進行吸氣，抬頭，伸展脊柱。然後呼氣，身體前屈，將額頭儘可能地貼近床面，保持正常的呼吸一分鐘。

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