當前位置:
首頁 > 健康 > 得了高血壓應該怎麼辦,如何遠離高血壓

得了高血壓應該怎麼辦,如何遠離高血壓

高血壓患者是慢性腎臟病的高危人群。罹患高血壓的時間越長,腎臟病的風險也隨之增加。數據顯示,高血壓病程如果超過10年,蛋白尿的風險增加2倍,腎功能下降的危險增加1倍。高血壓與慢性腎病互為「幫凶」。反過來,慢性腎病也可造成高血壓。這就是「腎性高血壓」。腎性高血壓是繼發性高血壓的一種,主要是由於腎臟實質性病和腎動脈病變引起的血壓升高。

中年人單純舒張壓升高,用不用治療

不少中年人常常會感到頭暈、胸悶不適和心率加快。在測高血壓的時候,往往會發現收縮壓正常,舒張壓偏高(一般在90~100毫米汞柱以上)。之所以會造成這種現象,是因為中年人的工作一直緊張忙碌,而且運動量偏少:這會導致交感神經異常興奮,周圍血管收縮導致舒張期阻力加大,從而使得舒張壓升高。

高血壓的危害:

惡性高血壓的臨床表現為血壓突然急劇升高,並伴有頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、嘔吐、視力下降、眼角出血等癥狀,較為嚴重者還會出現心慌、氣短、呼吸困難癥狀。

不僅是老年中年人患有高血壓,現在的年輕人患有高血壓的也不是少數,所以高血壓應該引起我們的注意,年輕人的社會壓力大,所處的環境不同,面臨的問題也是不相同的。這就造成了年輕人精神上的緊迫感,時間久了就會影響自己的身心健康。

關於高血壓的防治也在這裡說一下,僅供各位病友的參考。希望能夠幫助到你們。把高血壓穩定在一定的範圍內,需要我們改變一下我們的生活狀態。

首先,就是生活方式的改變。健康的生活方式主要包括:

1.增加運動,減輕體重;

2.減少鈉鹽攝入,補充鉀鹽;

3.減少脂肪攝入;

4.戒煙限酒;

5.減輕精神壓力,保持心態平衡。

這些是高血壓防治的基石,也是高血壓治療中最重要、最難以達到目標的方法。堅持良好的生適方式不僅可以使高血壓患者的血壓平均下降5-10mmHg,還可以減少藥物使用,從而減少藥物對身體帶來的危害。

其次呢,遵醫囑按時服藥,定期檢查身體。另一方面呢,就是日常飲食方面了,少吃辛辣、肉類等物質,

1.玉竹桑葉茶降血壓,出自藥王《諸病源候論》

材料:玉竹、桑葉各5克,青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

作用:降壓、降脂、降糖

做法:配料洗凈後用大火燒煮沸5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以用沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。

同時玉竹桑葉茶本身是葯食同源的植物,對人體沒有傷害,

2.薏苡仁枳實茶

方法:薏苡仁5克、橘皮3克、枳實、荷葉、苦蕎各5克一起泡茶飲用。

枳實茶有黃酮類物質,其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P,可以降低毛細血管脆性,改善微循環。在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

3.山藥當歸茶

用料:山藥5g、決明子10g,當歸、党參、枸杞子各3克。

方法:配料洗凈後一同用滾開水沖泡,燜制5分鐘後代茶飲,每天1次。

效果:具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 青心健康談 的精彩文章:

控制血糖,我們需要三板斧,這些常吃可以降血糖
冬季咳嗽喉嚨有痰怎麼辦,咳嗽的注意事項看這裡

TAG:青心健康談 |