112歲老人，從不去醫院從不吃補品，談到養生，他說這5點很重要

周有光是我國著名的語言學家，同時他還是漢語拼音的主要制定人之一，被稱為漢語拼音之父，在語言文學和文化學的領域十分有名望。去年1月周老遺憾去世了，享年112歲。周老的身體在生前一直十分健康，從來沒有吃過一點補品，也基本上不去醫院。那麼周老師如何做到這些的呢？

據周老講，他年輕的時候身體其實很差，得過很多的病。但是因為他牢記這五句話，慢慢的也就把自己的身體調理好了，而且一直健康長壽。

1、保持好的心態，少生氣

周老說到自己長壽的秘訣，第一點就是保持良好的心態。周老說要做到「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。」做人要開心，保持心胸寬廣。遇到不順心的事，多想想，看開一點也就好了，人生不如意十之八九，不可能事事都順利。

虧是每個人都要吃的，吃一點虧，反而更有利於自己成長，沒什麼大不了的。差的情緒反而會使自己的身體免疫力出現問題，所以時刻保持身心愉悅，少生氣是很重要的，心寬體胖就是這個意思。

2、要有規律的生活

周老講他年輕的時候和妻子其實身體都不是很好，很大一方面原因就是生活的不規律，常常搞研究到很晚。後來周老開始規律的生活，並且作息十分科學。科學規律的作息會使我們身體的各項機能保持非常好的狀態，個個器官也會井然有序的運行。自然而然身體和精神就會變得很好，也就會更健康。

3、家庭關係和諧，夫妻和睦

第三點就是家庭關係要和諧，周老尤其提到了自己的妻子張允和。周老的妻子張允和可不得了，是民國時期著名的「合肥四姐妹」中的二姐。他們夫妻二人一輩子的夫妻關係都十分和諧。他們的理論就是，夫妻生活不僅僅需要愛，還需要相互尊敬。在生活中，他們更是做到了「舉案齊眉」，平常喜歡喝茶喝咖啡的時候舉杯相慶，生活中也都互相尊重。

4、不吃補品，不去醫院

周老還有一個很獨特的習慣，就是他從來不吃補品，也很少去醫院。周老說過，人不是餓死的，餓死吃死的人不能拚命吃山珍海味，肥甘厚味吃多了能夠吃死人，亂吃瞎吃是很傷身體的。俗話說得好：「病從口入」，很多的時候太貪心，將各種有營養的補品胡吃海塞反而會對身體造成負擔。

5、堅持三不主義

所謂的三不主義就是，一不立遺囑二，不過生日，三不過年節。周老說他的生活十分簡單，除了睡覺吃飯就是看書寫文章，每個月基本上都會發一篇論文在報刊上。雖然周老已經不在做相關領域方面的研究了，但是只要文學語言領域要是有了新的東西，周老都會第一時間選擇關注，並且把自己的見解寫成文章。

在吃方面，周老也十分簡單，一般都是雞蛋，青菜，豆腐，牛奶，並且每天都要喝茶。生活過得越簡單，那麼需求也就越少，心裡的慾望也就會越少，心態也就會越平和，身體也就會越健康，自然而然也就長壽了。

可以說周老不愧是為大家，不僅在文學領域上有很深的造詣，在養生方面，也有自己獨特的見解。大家認為周老的這五點總結，有道理嗎？

最後還是祝大家能夠保持身體健康，心情愉快。

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