胃痛胃脹胃動力不足？牢記幾點養胃秘訣，胃越來越好

不吃早飯對胃黏膜刺激很大。因為一整晚膽汁都沒有消化到食物，經過一整夜的蓄積，到早晨本身應該是開始消化食物的，但這個時候我們卻沒有吃早飯，膽汁沒有食物可以消化，就會對消化道黏膜造成刺激。

1.紅棗

紅棗有「天然維生素丸」的美譽，我們都知道具有很好的補血益氣功效，適合女性的長期食用，對於身體大有裨益。

2.番薯

番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含的營養十分豐富，生活中常吃具有增強人體抗病能力，提高免疫功能。

3.黑芝麻糊

黑芝麻糊是我們生活中特別常見的食物，我們都知道常食具有很好的烏髮作用，尤其是對中老年人來說，常吃可以給人體帶來很多的好處。經常食用黑芝麻糊可以補充人體所需要的營養物質，還能預防疾病，對胃部是很有益處的，長期食用幫助養胃。

4.小米

最養胃的主食是小米。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。因為小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。谷萬里指出，因為小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

5.椰棗

椰棗是棗椰樹的果實，被稱作「沙漠麵包」，含有豐富的營養物質，椰棗中的糖分很容易被吸收和消化，所以有養胃的功效，並且它所含纖維素非常柔軟，對胃潰瘍有很好的防治作用！

6.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。

含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。

茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

紫蘇泡茶養「幽門」。《難經集注》記載：「胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。」

7.紫蘇川穹茶

紫蘇10克、川穹10克、地骨皮10克、黃芪10克。將紫蘇、川穹、地骨皮、黃芪搗碎，旺火燒開後，改小火熬煮約60分鐘，濾出湯水即可飲用。可以養胃。

8.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

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