做了60多年的眼保健操，竟是場騙局？真正需要是這3點

說到眼保健操，也許這是學生時代難以忘記的回憶。

「為了革命，保護視力！眼保健操，現在開始！」

這些耳熟能詳的言語，伴隨著音樂，上一秒還在嘰嘰喳喳、互相打鬧的學生，立刻端正姿態，乖乖做起了眼保健操，偶爾還會眯起雙眼看著自己喜歡的某個人。

作為眼保健操大國，

為何其青少年近視率還會世界第一？

世衛組織最近一項研究報告顯示，目前我國近視患者已高達6億，青少年近視率更是位居世界第一。而高中生、大學生的近視率也已超過7成並逐年上升，就連小學生近視率也慢慢向40％靠近。

也許很多人就會奇怪，早在上世紀60年代眼保健操開始推廣，且將眼保健操納入課程表，並同時將這個眼保健操推向最廣。為何中國的近視率還是屢次攀升呢？這「改善學生視力、緩解眼部疲勞」的眼保健操，到底起了多大作用？

眼保健操到底怎麼來？

話說1958年，北京醫學院體育教研室主任劉世銘，在跟隨前蘇聯專家學過一段醫療體育學的他，對中醫按摩和拯救有一定研究。因此，他自己針對眼部穴位，發明了一套眼保操來緩解自己接受青光眼術後眼部疲勞。

而這套「秘方」恰恰就被市教育局體衛處的老師發現，隨後1963年教育局開始在北京市各大中小學試點進行第一套眼保健操，接著不斷改良和簡化，最後全國各大中小學都開始推廣。

說到底，這眼保健操究竟有用嗎？

有些人認為通過眼保健操，可以增強眼部血液循環，改善神經營養，可以有效消除眼睛疲勞。甚至還有不少商家，開始推廣一些所謂的眼部緩解儀器，通過血流圖儀、紅外熱像儀等，聲稱可以增強眼部局部血流，緩解視覺疲勞。

而實際上，隨意按揉眼睛和這些儀器沒有多大區別，且對改善循環、緩解疲勞、治療近視這些沒有多大關係。

本質上，眼保健操就是一種眼部按摩，可以讓眼睛得到休息，但並不能預防近視，更不能治療近視。畢竟長時間用眼，若在學校督促下，利用幾分鐘時間座套眼保健操，眼睛停止工作，可以很好得到放鬆。

不過在給眼睛揉揉時，還得保持用手乾淨。若剛剛摸完課本，又或者長時間碰到鉛筆灰的小臟手，反覆在眼部周圍摸來摸去，那極其容易讓細菌進入眼部，從而引發眼科疾病。

預防近視，其實離不開這3步！

現代醫學研究發現，近視根據在於眼球睫狀體長期處於緊張，導致眼軸變長。若用不正確的手法來按揉眼睛，相反還會帶來其他永久性傷害。要想預防近視，咋們只需做好這幾點：

第一，不良用眼習慣要糾正

例如長時間的玩手機或看電視，又或者經常用手去揉眼睛，又或者近距離用眼等，這些都會造成眼部疲勞。

第二，增強戶外運動

利用戶外運動的時間，能有效緩解眼部疲勞。且一些運動可以讓眼睛保持忽近忽遠的注視狀態，；例如網球或羽毛球等，有效提高眼部集和與調節功能。

第三，及時糾正近視

跟許多疾病一樣，都是早治療在發現，若萬一發現孩子或自己近視，則就應該前往眼科醫院進行專業診斷和治療。

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