這些衣服暴露身材缺點，你居然還在穿？
Hey，girls~
我們聊聊身材問題哇~~因為工作長期久坐，發現很多人都會有假胯、臀大的問題，加上沒有找到合適的穿衣方式，整個人就會很顯胖！
今天邀隔壁五月給美寶寶們講講如何改善並且短期靠穿衣「掩蓋」這類身材問題的~
希望
美寶寶都有收穫哦！(????)??嗨寶寶們晚上好哇，我是五月兒~
今天來說說除了腿粗肩寬之外，很多人都有的煩惱——
假胯寬和臀部大
問題??
動圖：GIPHY
胯一般是指腰臀之間的這段位置，但實際假胯寬卻是位於
真胯的下方
，襠部到大腿根部的位置??
圖片：（左）thinx.com（右）peoplemagazine.com
正常的胯寬，從胯部到大腿根位置的線條都會流暢且垂直，而假胯寬雖然胯部位置是正常的，但大腿根外側卻會有
不自然的凸起
。
圖片：peoplemagazine.com
而如果你沒發現自己有這塊奇怪的凸起，卻覺得自己的胯很寬，很有可能只是因為你的
骨架比較大
而已。
但不用擔心哦，因為骨架大一般都更偏向超模身材，一些難hold的衣服穿起來也不會覺得沒氣場(＾Ｕ＾)。
圖片：（左）whowhatwear.com（右）微博@Dear-迪麗熱巴
可能有些月牙兒會有疑問：那如果大腿粗或者梨形身材，不就很難看出胯寬是真是假了嗎？但其實無論胖瘦，對假胯寬的判斷都是沒有影響的(￣３￣)a。
像被吐槽最近變壯的TaylorSwift，現在的她和以前對比，也只是整條大腿變粗而已，大腿根部
外側沒有明顯凸出
，所以並不存在假胯寬的問題。
圖片：swiftatistics.com
還有寡姐、Kat Dennings這樣的沙漏型身材，她們胯寬雖然看上去很明顯，但實際卻只會給人
腰細臀圓
的豐腴感。
腰到胯、胯到大腿的線條
呈流暢的S形
，胯是真胯，非常有美感(*￣?￣*)。
圖片：dailymirror.com
所以月牙兒也不妨穿上緊身下裝，站在鏡子前觀察一下自己的
大腿跟外側
，有沒有這塊不該有的肉肉凸起了，就能判斷自己是不是存在假胯寬的問題啦(＾＿－)
假胯寬最明顯的缺點就是顯胯大和大腿粗，像秀晶和西卡都是非常瘦的體型，但有假胯寬問題的秀晶和姐姐站在一起，就容易讓人誤會她大腿根部比較粗。
圖片：entertain.naver.com
還有小AA雖然是超模，但也有很明顯的假胯寬，和朋友站在一起也顯得腿特別粗壯。
圖片:justjared.com
而且假胯寬還會影響
腿部線條的流暢度
，令下半身的重心下移，顯得
腿短人矮，
P掉假胯寬的秀晶，視覺腿長明顯多了一截。
圖片：topstarnews.com
假胯寬是由長期錯誤的
姿勢習慣
導致的，錯誤的坐姿、站姿和走姿都會導致假胯寬。
坐下的時候
翹二郎腿
，站著的時候喜歡將重心偏向一隻腳，這些姿勢習慣都會導致
股骨偏離身體重心
的角度變大。
圖片：（左）微博@LIMYOONA90（右）entertain.naver.com
還有
走路喜歡內八或者只用腳掌、小腿發力，
長久以往也會加重
髖關節內旋
和
大腿肌無力
，從而導致假胯寬。
正確的走路姿勢應該是上身挺直，全身著力點在
胯和臀部
，腳跟先著地，手臂隨著胯自然擺動??
動圖：GIPHY
??健身??
除了改變坐姿和站姿習慣，假胯寬還可以通過堅持健身來改善。
之前做功課看過最多人推薦的是體態大師的這套健身操，感興趣的月牙兒去B站搜索
【av26578109】
就能觀看啦??
圖片：體態大師app
??
穿衣??
靠健身來矯正假胯寬還是需要挺長時間的，所以有假胯寬的話，平時穿衣要注意避開一些暴露胯寬的單品。
假胯寬穿了一定不好看的褲子只有一種——
緊身牛仔褲
，不單單是鉛筆褲、緊身短牛仔褲，還有上窄下寬的緊身喇叭褲。
圖片：fashmagg.com
裙裝的話，就避開
包臀裙裝
就ok了??
圖片：entertain.naver.com
拋開這些緊身的下裝，假胯寬的寶寶可以穿的美衣還是很多的，像少女的A字短裙，不會掩蓋腿長又恰好能遮住假胯寬，完美o(￣▽￣)ｄ！
圖片：entertain.naver.com
還有萬能的闊腿褲對假胯寬也是非常友好的，小AA這身
闊腿褲套裝
就是很教科書式的單品。
她的低腰線和假胯寬都被這條褲子完美遮蓋了，豎條紋的設計還有
加強縱深
的視覺效果。
圖片：fashmagg.com
UR A型半裙
239元
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圖片：UR官方旗艦店
MONKI A字半身裙
199元
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圖片：MONKI官方旗艦店
ZARA肯特藍迷你裙
299元
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圖片：ZARA官方旗艦店
BERAN格子半身裙
79元
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圖片：淘寶店【BERAN STUDIO】
UR拼接露肩修腰A型連衣裙
359元
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圖片：UR官方旗艦店
復古收腰短袖A字連衣裙
369元
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圖片：淘寶店【vivian zy 高訂女裝】
SUNNYDAND牛仔卷邊闊腿褲
128元
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圖片:淘寶店【SUNNYDAND】
SAGE STUDIO白色豎條紋褲
298元
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圖片:淘寶店【SAGE STUDIO】
優衣庫蝴蝶結麻棉寬腿褲
99元
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圖片來源：優衣庫官方旗艦店
臀部大的問題大多會出現在
梨型身材
上，尤其是久坐的學生黨和上班族。 和假胯寬同理，導致臀部大的原因都離不開
體態和運動
這兩方面。
圖片：Inatagram@horkruks
??體態
??
如果你和我一樣是需要久坐的上班族，除了健身之外也可以買一個
坐姿矯正器。
我最近就特別種草MTG這個矯正器，做了一些功課也說長期用對
頸椎痛、臀部塌
都會有改善作用??
MTG Style美姿矯正坐墊
468元
??€r7YEbcA7ioo€
圖片：mtg旗艦店
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穿衣??
臀部大的妹子需要先避開
緊身下裝
，歐美很多腰細臀圓的明星博主穿起緊身的衣服並不難看，但我們的臀大一般都伴隨著臀部下垂和鬆弛，穿太緊身會暴露出這些缺點。
圖片：（左）dailymail.com（右）Inatagram@horkruks
除了緊身牛仔褲，稍微寬鬆的
哈倫褲、運動收腳褲
也並不推薦購買，會令下半身
上寬下窄
的效果更明顯。
圖片：（左）dailymail.com（右）Inatagram@horkruks
避開包臀的連衣裙、緊身半裙，換成下半身是A line的收腰設計單品，就能神不知鬼不覺隱藏臀部。
圖片：（左）Inatagram@horkruks（右）dailymail.com
今年很流行的茶歇裙子也是值得嘗試的單品，
但選購時要注意
不要買
面料太薄
的款式，走起路來也是非常顯臀大的。
圖片： Inatagram@horkruks
裙子里不推薦購買的還有百褶裙，之前在腿粗穿搭也跟大家說過，百褶裙的
視覺膨脹效果
要比一般裙子好，臀部大的妹子穿只會更放大缺點。
闊腿褲在選擇的時候注意避開這種
檔位有皺褶設計
的款式，對比起沒有任何裝飾的簡單剪裁，也是會更加凸顯臀大的。
圖片：styledumonde.com
臀大的人還可以用薄款的長外套、風衣來遮蓋臀部，所在地區還比較熱或者不喜歡穿外套，那將外套系在腰間也
是一個隱藏真實臀圍的好方法。
圖片：（左）popsugar.com（右）thezoereport.com
優衣庫 蝴蝶結短褲
99元
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圖片：優衣庫旗艦店
bellas高腰九分休閑褲
147元
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圖片：淘寶店【BELLA STUDIO】
優衣庫高腰棉質大擺裙
199元
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圖片：優衣庫官方旗艦店
ELIM復古感紅色高腰傘裙
149元
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圖片：淘寶店【ELIMSTUDIO】
CHARMMYCHARMAY高腰復古傘裙
188元
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€0AkxbX0Yaaf€
圖片：淘寶店【CHARMMYCHARMAY】
藍白條紋連衣裙襯衫裙
339元
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圖片：淘寶店【Nice People】
夏末法式復古黃色弔帶連衣裙
155元
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圖片：淘寶店【JUDY KHOR】
個人覺得比起肩寬大胸的穿搭，假胯寬和臀部的問題還是比較好解決的，而且臨近秋天，能買到
遮肉顯瘦
的單品也越來越多了，好期待快時尚的新一輪上新啊??
動圖：SOOGIF
月牙兒最近都看中了什麼漂亮衣服嗎？也來給我分享一下唄，晚安啦（づ￣3￣）づ╭?
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早秋你準備入手什麼好看的單品呢？
編輯助理 丨
檸檬露
攝影 丨
木子
設計 丨木子
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我們會儘快處理噢~
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