借著七夕的餘味，抓緊備孕，或許能得到一個貼心小情人呢

原標題：借著七夕的餘味，抓緊備孕，或許能得到一個貼心小情人呢

經過酷暑的煎熬，終於迎來涼爽的秋天，早晚涼涼的清風讓不少人開始享受秋天的饋贈，各種應季的水果滿街都是，再也不用擔心殘留物質，季節的禮物讓人來不及動心思，如果這個時候備孕該多好呀！

我們還差一件貼心的小棉襖，也準備抓住青春的尾巴再努力一回，如果能幸運中獎就是老天送給我們的最美小情人，成功備孕需要做好哪些準備工作呢？

1、作為女性來說身材勻稱不僅是一道美麗的風景線，更是備孕的必備項，如果你是一位豐滿的女性，請從此刻開始拒絕飲料、甜食，每天堅持30分鐘的有氧運動，減肥不是目的，而是為了增強體重，為受精卵的孕育做好充分準備；若你弱不禁風，那麼合理增加營養就是你的首選。

2、身體的營養並不是從懷孕開始儲備，提前3到6個月開始，女性（男性也可以補充葉酸）就要開始每日補充葉酸調理自己的身體，特別是維生素E，更是有助於生殖系統的修護，能快速提高女性的生育能力。

3、控制藥物的攝入，在備孕的前三個月最好不要輕易服用藥物（抗生素之類），男女雙方都要戒煙戒酒，這樣才能有效提高種子質量，避免胎兒畸形的產生。

4、最好早睡早起一起參加晨運，經過適度的運動不僅愉悅身心，更能調和夫妻感情，大大提高身體的技能，為成功受孕打下良好的基礎。

確認懷孕之後准媽媽會迎來一段時間的不適期，有的嗜睡，有的疲倦，更有甚者會歷經長達3個月的孕吐，為了平安度過這段危險期，准媽媽應該這樣做：

1、早起先活動身體，讓身體的陽氣升起來，等到9、10點的時候再小息片刻，不要讓自己變得無所事事，像平常一樣做一些簡單的手動活，不做速度和質量的要求，純粹為了充實時間，如果離幼兒園近還可以去那裡逛逛，小朋友最容易點燃心底的熱情。

2、有孕吐的媽媽隨身準備一杯溫水，背著常用的小零食去附近轉轉，因為孕吐只是免疫系統的「排異戰」，我們要用堅韌的母性幫助說服身體快速接受胎兒，哪怕剛好吐過沒有胃口也要適時補充營養，前三個月是大腦發育的黃金期，我們可不能錯失機會。

3、注意保暖，孕期比較怕熱，准媽媽不要貪圖涼爽很容易與感冒交朋友，早晚加一件空調衫，汗濕了及時更換衣服就好，少去人流洶湧的地方，遠離傳播源才能更好地保護胎兒的安全。

備孕成功三分天註定，一切都是緣分惹的禍，只要我們身體健康、心情舒暢，寶寶就在轉角處等著你去認領！

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