脾胃一虛弱，人就容易生病，日常調理靠這六點！

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脾胃虛弱的患者無食慾，影響了對營養物質的攝入，長期下去會導致營養不良。中醫認為脾虛的患者要定時定量吃飯，注意營養的均衡搭配。

脾虛應該怎麼辦？

1、注意身體的保暖

當寒氣入侵身體時會導致脾胃虛弱，所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作，這樣才能夠保證脾胃的健康。不能吃一些寒涼的食物，多吃一些溫熱性的食物，比如羊肉、狗肉等。

2、適當的進行運動

每天抽出一個小時的時間來做瑜伽、慢跑、運動體操等都可以促進對胃腸道蠕動，從而提高了身體的消化功能。每天晚上睡覺之前也可以按摩腹部，不僅可以促進脾胃的正常，同時也具有降血脂的功效。

3、居住環境

脾虛患者要注意居住的環境，不能過於潮濕，居住環境注意通風和乾燥，相對濕度控制在60%左右。身體被淋濕之後要及時把身體擦乾，更換乾燥的衣服，不能洗冷水澡。

4、砂仁黃芪豬肚

把豬肚清洗乾淨，黃芪、砂仁洗乾淨放在豬肚裡面，加入適量水大火燒開之後，再用小火燉兩個小時，一直把豬肚煮爛為止，最後加入適量的調味品。此食療方法可以調理脾胃，同時也可以增加胃腸的蠕動，防止積食。

5、山藥蜂蜜煎

把山藥和雞內金一起放在水裡煎煮，過濾渣取出汁液，冷卻之後放入適量的蜂蜜來調拌均勻，不僅可以調理脾胃，同時也可以預防便秘、補中益氣。

6、禁忌的食物

脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸會導致肝氣旺盛，讓患者的身體越來越虛弱，所以大便糖稀消化不良、胃潰瘍、胃酸過多的人都不能吃太酸的食物，不然會加重癥狀。另外也不能吃一些容易阻礙脾胃運化功能的食物比如芝麻、牛奶、魚肉、鴨肉。脾胃虛弱的人群也不能吃容易損傷脾胃的寒涼食物比如綠豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

溫馨提示

脾虛患者在生活中一定要做好護理，一日三餐要定時定量，不能暴飲暴食，注意營養的均衡，千萬不能吃一些寒涼的食物，戒掉煙酒，每天要抽出一定的時間來鍛煉身體，這樣能夠提高消化能力，不能吃一些不容易消化的食物。

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