處暑養生，做到這些就好
處暑已至，養生有訣竅
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作者：餘音
處暑，預示著秋天的腳步悄然而至，天氣逐漸轉涼，日夜溫差大，早上和晚上比起夏日多了幾分涼意，白天天氣還是比較熱燥，面對這樣的天氣需要做好哪些方面的護理呢?
晚上明顯會感到氣溫有所下降，不用開空調即可，晚上睡覺管好門窗，護好肚子，以免著涼感冒。
捂春晾秋，不要急於增加太多的衣物，可以根據天氣的變化，逐漸增加。
天氣交換的季節也是感冒的高發期，身體突然遇到天氣轉涼，好像感覺不適應。所以要早睡早起，改掉夏天晚睡的習慣，春困秋乏，保證優質的睡眠，午間盡量抽出半個小時小睡一會。
工作一個小時之後，如果感到睏乏，可以適當的走動一下，喝點水，吃點點心，保證充足的精神狀態。
秋高氣爽，非常適當戶外運動，散散步，登山，太極，慢跑都是非常不錯的方法。一邊運動，一邊欣賞美景，也是一件極其享受的樂趣，借著運動增強身體免疫力。
秋天天熱比較乾燥，容易上火，往往內心不容易平靜，情緒起伏不定，平時可以適當的吃一些潤肺的梨、蓮子、板栗等，這樣可以幫助消除燥火，心情平靜安穩。
天氣逐漸轉涼，不宜再吃冷飲，冰鎮飲料等，否則可能會導致腸胃紊亂，引起腸炎，胃炎，嘔吐，腹瀉，發燒等癥狀，平時多喝溫性飲品，也可以適當的吃一些溫性食品，紅棗、桂圓等，來滋補一下身體。
盡量不要穿露肩、露臍的衣服，大家都知道寒從腳入，同時也會從肚臍進入體內，寒氣內侵，會造成痛經，月經不調，閉經，宮寒不孕等癥狀。
每個季節都有養生訣竅，平時多注意，身體就會更加的健康。身體是革命的本錢，不要不把身體當回事，很多年輕的美眉，為了美穿那些露肩，露膝、露臍的衣物，年輕時感覺不到有什麼危害，到了一定的年紀就會受到虧損，為了健康，還是多注重護理哦!
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