肝不好的人，這5類食物少吃點，常吃這3物，可以幫你養肝又護肝

肝臟是我們人體重要的解毒器官，如果肝臟不好了，毒素積聚在體內，身體健康則會受到很大危害。時間一長，肝臟細胞受損，肝功能下降，則會引發肝硬化，甚至是肝癌。因此，我們一定要養護好我們的肝臟。那麼該如何養肝護肝呢？一是要改掉不良的生活習慣，比如不熬夜，不酗酒，不抽煙，適度運動，再是要多進行飲食調理，要注意盡量少吃哪些食物，可以常吃哪些食物。這裡我就給大家具體說一說。

一、這5類食物要少吃點

1、高脂肪、高膽固醇的食物

肝臟不好的人，膽汁分泌的也少，這樣會影響肝臟對脂肪的分解，造成脂肪在肝臟內沉積，肝臟的負擔就會加重，這樣就會形成脂肪肝，脂肪肝如果再不注意調理，那麼就會發展成肝硬化，因此肝不好的人要盡量少吃蛋黃、動物內臟等高脂肪、高膽固醇的食物。

2、辛辣食物

肝不好的人，要少吃辛辣的食物，這是因為中醫認為肝臟藏血，主筋，辛辣的食物吃多了，很容易傷肝，導致血液無法供應到指甲，指甲就容易脆裂，而面色則會晦暗，經常頭暈目眩，因此，肝不好的人，一定要記得少吃辛辣食物。

3、甜食

肝不好的人，也要少吃甜食，這是因為甜食也屬於高熱量食物，攝入體內後，轉化成熱量，消耗不了，就會形成脂肪堆積在脂肪內，這樣會造成肝臟負擔。這對肝臟不好的人，無疑是雪上加霜，會引發脂肪肝，甚至更為嚴重的肝病。

4、粗纖維食物

肝不好的人，要少吃粗纖維的食物，比如捲心菜、大白菜等。因為這些食物容易促使膽囊過度收縮，這樣會影響膽汁正常的流出，這樣妨礙了肝臟的正常分解和代謝功能，從而給肝臟造成負擔，對肝功能本身就不好的人，很容易不堪重負，引發更為嚴重的肝病。

5、高蛋白質的食物

肝不好的人，可以適當補充蛋白質，但是不能大量吃高蛋白的食物，因為消化功能不好，食用過多會造成消化不良，腹脹等病。比如皮蛋就富含蛋白質，食入後分解產生大量氨基酸，肝病患者多食後可造成氨中毒和肝昏迷。肝昏迷可以引起腦水腫，甚至死亡。

二、養肝護肝可常吃下面這3款食物

1、蒲公英茶

蒲公英是種常見的花草，經常被人們作為野菜來食用，其實，它還極具藥用價值。中醫認為，蒲公英能通肝經，敗肝火，殺菌消炎，修復肝細胞。因此對於肝不好的人，可以將蒲公英晒乾後，製成蒲公英茶，每天泡水，代茶飲。

2、葛根茶

葛根是一種野生的植物，中醫常用來入葯。它具有豐富的營養物質，具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒後常喝葛根茶，有加速酒精分解和促進酒精排泄的作用。葛根茶的具體做法是將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

3、枸杞

枸杞我們都非常熟悉了，它是葯食兩用的天然食材，枸杞可以起到養肝明目，修復肝細胞，加強肝臟的代理的作用，常用枸杞泡水喝，有助於肝臟排毒，同時枸杞中的枸杞多糖，能給予肝臟更多營養，從而起具有護肝的功效。

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