不同的瑜伽姿勢給身體帶來的改變，好處多多

瑜伽這個運動收到大家的歡迎，很多人決定開始練習瑜伽的原因，也是因為看到其他人可以做出非常難的動作，感到有一點羨慕，而且各位老師的身材看起來也非常的不錯，讓人感到特別的驚艷，瑜伽這個項目確實可以讓我們保持身體健康的同時，擁有一個更優美的體型。

而且這個運動又非常多種不同的姿勢，每個姿勢都可以給身體帶來不同的改變，每個的優點都是不一樣的，我們在開始練習的時候，可以從最簡單的姿勢開始練起。

將左腿慢慢抬高，將上身向前傾，兩手合十向上高舉，這個動作可以很好的拉伸我們的脊椎，但是要注意這個時候重心要放在我們的右腿上，努力維持住自己身體的平衡，儘可能的將左腿向上抬起，甚至可以抬到頭部的高度，維持平穩的呼吸，兩邊都做一下這個動作就算是結束了。

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