專家提醒：這5種早餐最傷害孩子的發育，家長別亂買給孩子吃了

專家提醒：這5種早餐最傷害孩子的發育，家長別亂買給孩子吃了

早餐的重要性無須質疑，孩子吃好早上的這頓飯，他的身體充滿了能量，就會開始元氣滿滿的一天，為了孩子的身體健康，家長一定要好好給孩子準備早餐。專家提醒：要葷素搭配，講究營養，有幾種早餐一定要避免給孩子吃，最傷害孩子的發育。

一、沒有完全熟透的雞蛋

雞蛋含全蛋白，是營養最為全面而且美味的食品，雞蛋可以煮著吃，炒著吃，煎荷包蛋等等。有的人還別出花樣，生著喝雞蛋液，或者用開水加白糖沖雞蛋水喝。這種吃法很不科學，一是雞蛋是在母雞的卵巢中形成，會有細菌通過雞蛋殼進入到雞蛋的體內，如果雞蛋不煮熟，細菌會存活，進入到人體內，另外，雞蛋中還有一種不良的生物素，也有害於人的身體健康，只有煮熟之後才能完全消除。所以一定要給孩子吃完全煮熟的雞蛋，荷包蛋也不要光想著好吃， 要讓裡面的蛋黃完全熟透凝固後再食用。

二、乳飲料

牛奶里含有蛋白質和鈣質，孩子早上喝上一杯非常不錯。但家長購買時一定要注意，一定要給孩子買純牛奶，雖然純牛奶喝起來沒有甜味，甚至還有一股淡淡的腥味兒，但家長還是要勸說孩子多喝純牛奶，而不是為了滿足孩子的口味，去買乳飲料，雖然乳飲料喝起來酸甜可口，裡面還加上一些水果粒，堅果粒，但裡面的營養成份可差的很遠。

三、速凍食品

超市冰箱里賣的很多湯圓，速凍餃子之類的，為了讓保質期更長一些，裡面有很多的防腐劑，會損害孩子的身體，而且超市裡的冰箱你開我關，速冰食品不是永遠在適宜的溫度中，經常暴露在室溫內，所以看起來是很好的，但裡面被空氣里的細菌侵蝕的可能性很大。

四、油炸食品

油炸食品雖然好吃，但在幾近三百度的油溫下，食物的營養幾乎完全被破壞。就拿常見的炸薯片來說。炸過油的薯片里的維生素大部分被破壞，營養多半丟失。

五、高糖高鹽食品

孩子都愛吃如蛋糕或者巧克力麵包之類的甜食，但總吃這樣的食品，碳水含量過高，不僅容易肥胖，而且營養也不全面。而高鹽食品會讓孩子的舌頭味蕾不再敏感，長期食用的話，孩子會越來越想吃鹹的。吃了過多的高糖高鹽食品，容易得糖尿病高血壓等病症。

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