秋天多吃此蔬菜，護膚減脂降三高，排毒嫩膚小助手，你清楚嗎？

秋天多吃此蔬菜，護膚減脂降三高，排毒嫩膚小助手，你清楚嗎？

紅薯

紅薯素有「長壽食品」的美稱，富含蛋白質、纖維素、維生素等營養物質，紅薯還能降血脂，預防糖尿病，延緩衰老，對皮膚好，而且紅薯又是低脂肪，低熱能食品，做主食吃的話，也是可以減肥的。

大蒜

常吃大蒜能夠有效抗菌消炎，排除身體毒素，此外，大蒜還具有，降低血糖，保護肝臟的功效，大蒜具有較強的抗氧化能力，具有美容養顏的功效。海帶

海帶中有一種膠質，你呢共派出腸胃內的毒素，還能有效防癌抗癌，此外海帶還具有降三高、清除自由基，延緩衰老的功效，是理想的美容養顏食品，好處多多，營養豐富。你愛吃上面哪種蔬菜呢？你有什麼意見想對我說呢，不妨下方評論留言告訴我。

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