練習瑜伽平衡體式，讓你的身心達到平衡狀態！

練習瑜伽能夠讓你比別人更加的善良，瑜伽強調修心，追求達到至善至美，能夠堅持練習瑜伽的人一定是美好的，一個心靈美好的人，擁有著獨特的審美觀，任何事情都有自己獨特的看法和見解，對待事情自然能夠全身心的投入，所以她們不僅自己更加的幸福，而且還能給被人帶去美好的情感。

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練習瑜伽，是一個意識完全專註支配動作的過程，陽光孕育世界，光明衝破黑暗，讓我們的心靈充溢陽光，一舉一動，隨著呼吸控制，變得穩定而平和，自然而然動作就會連貫了，所以，練習瑜伽一定要慢。

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今天給大家介紹的是一個平衡體式，能夠增強我們的平衡感，而且還可以提高我們高度集中的注意力，按摩到你的內臟器官，矯正我們的身姿，增加柔韌性和腿部力量，那就是戰士第三式。

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首先我們以山式站立，深吸氣時，將兩腳前後分開，略寬於肩，呼氣時，將我們的身體向前彎曲，保持穩定，胸部靠近我們的右大腿，手臂向前伸直，雙手合掌，接著呼氣將我們的身體前傾，左腳離地，右腿單腳站立了，保持直立。

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