「少女臉」涼了?拜託,現在是「蜜桃臉」的天下了好嘛 ! 這樣練...

畫：豆子

八月，每天最勤於運動的除了太陽，大概就是朋友圈的動態了。放眼望去，自拍、風景拍、美食拍、健身房大汗淋漓拍一個，他們的隊伍浩浩蕩蕩，他們的口號擲地有聲：隨時隨地分享我的美！

然而——

此時，真的懷疑自己的朋友圈有沒有人在刷……

那麼今天，大眼妹

教你如何吸引朋友點贊你的朋友圈。

瑜伽狂野式，

秒收百贊！

1、下犬式準備。

2、如側板式一樣，身體重量轉移到右手，滾動向右腳外緣。

3、隨著吸氣，提臀向上。右手保持有力，手指呈抓握狀。保持右臂骨前端後展。隨著呼氣，左腳向後撤，腳趾停留在地板上，微屈膝。

4、曲上背部，肩膀後展，肩胛骨靠近後方胸腔。

5、隨著吸氣，提臀向上，直到身體彎曲到後彎的狀態，右腳穩踩在地面上。

6、保持呼吸，頭部後仰，左臂從心臟處向外延伸，展現自己的力量與自由之感。

7、停留5到10個呼吸，還原到下犬式，換反側練習。

練完發個朋友圈吧——

參考資料：網易噠噠

優選好物，主編推薦

▼

▼

點擊

閱讀全文

，立即購買

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！