立秋後，進入人體「減肥易瘦期」，睡前3分鐘，排掉宿便減肥快

立秋後，進入人體「減肥易瘦期」，睡前3分鐘，排掉5公斤宿便

貼秋膘，秋季似乎是一個容易長肉的季節，一身的肉肉不僅不利於健康，而且有損外在的形象，秋季也是一個適宜減肥的季節，天氣涼爽，而且，秋季身體進入一個新陳代謝的循環周期，減肥更加容易。

宿便與減肥

現代人明顯缺乏運動，長坐少動的生活狀態讓你腰酸背痛，下班後就更懶得運動了，導致腸道蠕動減慢，也就造成宿便堆積的情況。

人體腸管猶如一盤捲曲之蛇，皺皺褶褶，而且每隔3～4厘米就有一個彎折。許多殘餘的廢物滯留在腸道的皺褶內，長期淤積，難以排出。日積月累，多者積存可達5～6斤，這些有毒的物質即為宿便。

腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道皺褶內並被腸壁吸收。時間久了，會使人體變形，女性日漸肥胖，男士的將軍肚日漸隆起。 不僅如此，腐敗、干硬的宿便壓迫腸壁，使腸道黏膜受損，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄功能失調，從而產生習慣性和頑固性便秘。

睡前3分鐘，刺激兩個穴位

日常幫忙刺激應對的經絡，增加各種代謝，可防治便秘和肥胖，穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐後不適合按壓腹部上的穴道，其餘部分都可以想到就按。

按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象，

腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。

多吃「清腸」高纖維食物，促進腸蠕動

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