減肥期間的3個「套路」，能堅持下來基本都瘦了，你還想繼續胖下去嗎？

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：減肥期間的3個「套路」，是減肥最常用的招式，能夠堅持下來的基本上都瘦下來了，你還想繼續胖下去？

有很多人說減肥是件非常困難的事，這可能是因為減肥失敗的人在抱怨，我們聽得多了，那些還沒有嘗試過減肥的人，也開始覺得減肥是件很難完成的任務。任何事只有我們親自嘗試過才能下評論，舉個簡單的例子，小馬過河的故事大家都應該聽過吧，小馬想要過河，小松鼠卻說河水很深，自己差點淹死還過不去，如果小馬聽了小松鼠的話不敢過河，不嘗試過河，怎麼可能知道河水的深度才能沒過自己的大腿？所以說做什麼事要自己嘗試了，才能知道到底能不能成功，不要聽別人說難，就選擇放棄了。

其實在減肥期間，我們只要記住3個「套路」，減肥可能會變得輕鬆一些，如果能堅持下去，肯定是能瘦下來的。小編身邊很多減肥的朋友，都在按照這3個「套路」減肥，能堅持下來的基本都瘦了，我們身邊肯定也有不少減肥成功的朋友吧，看著別人一個個的瘦下來，你還想繼續胖下來嗎？小編給大家分享一下減肥的「套路」，瘦不瘦看你自己了。

套路1、愛喝水

夏季的炎熱本來就容易消耗我們身體的水分，尤其是運動減肥後，如果沒有及時的補水，可能會出現身體缺水的情況。本來人在喝水的時候，也是能一定程度的促進身體的代謝速度，對我們的減肥有輔助作用，所以養成愛喝水的習慣，不管是對減肥，還是對我們的身體健康都是有益的。

套路2、吃飯7分飽

到了夏季，由於天氣炎熱，很多人會出現食慾不佳的情況，如果選擇不吃的話肯定是不行的，因為這頓不吃的話，下一頓肯定會飢餓感爆棚，增加進食的量，這樣反而會讓我們越吃越胖。我們可以利用夏季食慾不佳的情況，來幫助減肥，食慾不佳的話可以選擇吃飯7分飽，吃一些能幫助我們減肥的食材，長期吃飯7分飽，會讓我們的飯量漸漸變小，這樣對於減肥肯定是有幫助的。

套路3、適量運動

運動減肥雖然是老套路，但是眾多減肥方法中，它算是比較靠譜的一個，大部分人減肥成功都是通過適量運動。運動能幫助我們燃燒體內的脂肪，並且還能強健體魄，對於我們可以說是百益而無一害，需要我們注意的就是運動的量和方式， 我們不是健身教練，不用高強度的訓練，只需要選擇適合自己的運動，然後根據自己的體能來規劃運動的量即可。

以上3個減肥的「套路」雖然很常見，但是有一句話是這樣說的：「招不在新管用則行」，不要被市面上各種快速瘦身法所迷惑，減肥需要的是堅持，那些快速瘦身要麼對健康無益，要麼容易反彈，我們還是按照老套路堅持減肥吧，能堅持下來的基本都瘦了，難道你還讓自己繼續胖下去嗎？

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