起床先刷牙還是先喝水？據說很多人都做錯了...

俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」你們真的懂嗎？

「晨起皮包水」是指早晨起床第一時間要喝水。「睡前水包皮」是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡單的養 生 小方法，可以保證大家健康又長壽。

早晨空腹喝水，不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。

那早晨起床是先喝水，還是先刷牙呢？這個議題在網上引起網友熱議，大家就快吵起來了！

確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做，不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。

對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。

但是，喝溫水之前，建 議 大家還是先刷牙！

因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

還有些心細的網友擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？

其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少

並且消化酶不僅在口腔中存在

說了這麼多，晨起先喝水還是先刷牙，大家應該知道答案了吧？必須是先刷牙，再喝溫水！重要的事情說三遍：

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！

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