得了腎病要人命？養成這5個好習慣，讓它主動遠離你！

常言道，十腎九虛。現代人壓力越來越大，熬夜加班成了他們的家常便飯，經常通過這樣透支自己的身體，來獲得自己工作上的業績，從而給身體造成一些無法挽回的傷害，比如讓男人十分頭疼的腎虛，這是他們最不想面對的問題。

得了腎病要人命?養成這5個好習慣，讓它主動遠離你!

腎虛在中醫上又分為腎陽虛和腎陰虛，但是無論哪種稱呼，都有腰酸、乏力、頭暈、浮腫、多尿、免疫力下降這些典型表現。雖然腎病比較常見，但是它已經成為繼冠心病、高血壓、糖尿病以外的第四大威脅人類健康的慢性病。腎一旦損傷，便不可逆轉，時間久了還真的變成尿毒症，可能要人命。如果你真的不小心得了腎虛，一定要養成這5個好習慣，這樣腎虛才能主動遠離你!

得了腎病要人命?養成這5個好習慣，讓它主動遠離你!

1、不吃太咸

世界衛生組織曾建議每人每天食用食鹽的量最好不要超過6g，但是很多人並不在意吃鹽過多是否會對身體造成不良影響，他們重口味的習慣難以改變，也不想改變，可是作為有腎病的你不知道的是，長時間食用過多鹽會導致鈉水瀦留，在加重腎臟負擔的同時，還會誘發高血壓和各種腎病。

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2、多喝白水

在你只是簡單腎虛，並沒有腎衰竭的任何信號時，都應該多喝白開水，因為白開水是人身體很好的解毒劑，它不僅可以幫你預防腎結石，還會促進腎臟對身體內各種毒素的排泄，讓你的腎臟不會出現任何中毒現象。

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3、不喝碳酸飲料

碳酸飲料一直是人們的最愛，甜甜的，夏天來一杯冰鎮的，還超級解暑。其實碳酸飲料中含有大量的糖分，飲用過多，不僅存在誘發糖尿病的風險，還會加重腎臟的負擔，不過不進行控制，最終等待你的可能就是糖尿病和腎病了。

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4、盡量不熬夜

雖然說熬夜對於現在的人們已經成為一種習慣，但是作為腎虛的你，一定要養成不熬夜的習慣，並且多多運動，增強自己身體的力量，這樣不僅能夠達到養精蓄銳的目的，還可以增強抵抗力，對腎虛的恢復有很大作用。

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5、不要憋尿

好像隨著周圍環境變好，工作忙碌，人們總是拿著繁忙當借口，減少去廁所的時間，並且嘴裡說著的也從「餓死了」，變成了「憋死了」!其實你們不知道的是，尿液中含有大量的細菌，經常憋尿很容易造成尿液迴流，輕者引起尿路感染，重者會引發腎盂腎炎。你可別小看了它們，一旦反覆發作，就會引髮長期慢性感染，治療起來十分麻煩，治癒可能也十分困難。

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