這幾種食物是痘痘的催化劑，偏偏太多人都喜歡吃，可能你天天都在吃！

沒有人有耐心聽你講完自己的故事，因為每個人都有自己的話要說;沒有人喜歡聽你抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛;世人多半寂寞，這世界願意傾聽，習慣沉默的人，難得幾個，在面對痘痘的時候，我們真的沒必要以消極的態度面對它，只要我們有信心了，我們就會真的擺脫它的束縛的。

痘痘的產生與飲食、作息等密切相關。隨著人們生活水平的提高，飲食也變的多種多樣，特別是年輕人，飲食上大多不太顧及，習慣快餐、一些垃圾食品，攝入過多的油膩及辛辣食物，導致肺熱，從而誘發痘痘，那面對生活中的食物，那些是我們不能吃的呢？

1、甜食：最容易誘發痘痘的，不是辣，不是油膩，而是甜。過多的糖分引起體內某些激素分泌過度，同時加重炎症反應，特別愛吃甜食的MM，臉上少不了零零星星的痘。

2、乳製品、各式酸奶：乳製品是西方人粉刺問題的一大誘因，我們平時喝牛奶吃乳製品的量，通常沒那麼容易致痘。不過要是你一天喝水很少，把牛奶、酸奶、酸酸乳、奶茶這些東西當水喝的話，問題就大了。

3、海鮮、辛辣刺激食物：這些不是形成痘痘的主要原因，但都可能誘發或加劇身體的炎症反應，讓痘情變重。也沒必要一口不吃，可以少量吃一點，但千萬不要天天重煎炸、火鍋、路邊擼串。

4、含碘食物：海菜、鹽：含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在於飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。

想要更有效的去除痘痘，在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以京東搜索芭詩麗祛痘膏看看詳情。

那面對可惡的痘痘，除了飲食方面我們需要注意的，生活中的這些行為也是我們需要特別留意的：

1.要保證自己有充足的睡眠：人的一生有1/3的時間處於睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的「進行曲」，充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力。

2.護膚品避免使用過度刺激的潔膚產品：使用化妝棉、絨布和海綿進行清潔，不要在清潔面部前剝脫小痘痘，那會增加感染的機會。使用深層清潔面膜對油性皮膚有暫時的緩解效果，慎用去角質磨砂膏，因為青春痘皮膚比較敏感，使用去角質磨砂膏易刺激它。

3.要注意陽光輻射，盡量避免陽光直射：當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友，雖然日晒後您會發現皮膚晒黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日晒會增厚表皮，隨之皮膚會出現更嚴重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用優質的防晒產品。

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