一日兩餐已經是普遍的飲食習慣？這種不僅不健康還會危害身體，趕快改正

我們每天必不可少的就是一日三餐，但是有人卻是一日兩餐，有一部分人選擇不吃早餐，而有的一部分人選擇不吃晚餐，這些飲食方式健康嗎？

首先我們來說說不吃早餐的人群，我們身體經過一晚的消化和休息，體內的能量已經是達到了最低點，這時候在不補充能量的話會導致我們上午的注意力不集中、工作效率差，有的人會想晚上休息什麼都不幹，怎麼還能缺乏能量呢？我們夜晚的休息是為了補充精神狀態緩解我們肌肉的疲勞，但是我們的器官還在不停的運轉，分解食物消化吸收各種營養物質，到了早晨肯定是消耗殆盡的狀態，所以我們要及時的補充食物為上午提供能量。

在來說說晚餐，很多人都有不吃晚餐的習慣，晚餐如果不進食的話，我們的胃部就會分泌大量的胃酸，這時候的胃是空的沒有食物與胃酸來中和，大量的胃酸就會侵蝕我們的胃粘膜，長期以往就會導致胃潰瘍或者是腸胃疾病，所以在晚上或多或少還是要吃點東西的。在加上晚上如果不吃飯的話，我們的腸胃就會變的異常活躍，也就是我們常聽到的肚子叫，肚子叫對影響我們晚上的睡眠，導致無法按時入睡，長期下去可能會造成失眠的癥狀，所以我們晚上要吃點東西來墊墊肚子，壓制一下腸胃的活躍度，讓我們可以有一個舒適的環境進入夢鄉。

不管是不吃早餐還是不吃晚餐都會對我們的身體有所影響，所以還是要按照一日三餐的要求規定自己，早吃了午吃飽晚吃好這才是一天的飲食標準，也要看個人的健康標準來定每餐的飲食多少，但一定要吃。

飲食健康才是長壽之路的基礎保障

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