益生菌究竟是什麼東西？何時吃怎麼吃效果最好？最好的答案在這裡

對於所有的父母來說，這一生最大的一個願望就是可以養育一個聰明健康的寶寶。可是在現實中，卻遇到了很多麻煩，比如說給寶寶吃益生菌就是不少父母容易忽視的一件事。那麼到底何時吃、吃多長時間益生菌才好？益生菌吃多久可以見效呢？給寶寶長期吃益生菌是否有依賴性呢？

問題1：益生菌是什麼東西？

這是一類對身體健康有益的微生物統稱。目前全世界益生菌市場規模超過了350億美元。從日常食品到醫院的臨床應用，都可以看到益生菌的影子。

問題2：益生菌吃多久才會見效？

由於寶寶身體情況不一樣，腸道裡面的環境也有差異，因此這個並不是統一固定的。服用益生菌後，會在腸道裡面和有害菌進行鬥爭，最終在腸道裡面定殖下來，需要的時間大約8-12周。如果需要需改善腹瀉、便秘等癥狀，緩解後繼續服用一周可以鞏固；免疫力較低的寶寶，可以服用3個月；如果寶寶發生腸炎，恢復時間會更長，要遵從醫囑合理服用。

問題3：長期吃益生菌是否會產生依賴？

答案是不會的，因為自從寶寶出生之後，就要和空氣裡面的各種微生物接觸，而且身體器官裡面也有大量微生物群和人體共生共存。因此可以說，人體本身就依賴於益生菌存活。不過益生菌並非是一種藥物，更不是萬能的，補充的時候要注意適量就行。

問題4：益生菌什麼時候吃效果更好？

食用益生菌的時候需要注意，及時避開胃酸干擾，這樣才可以盡量保留到達腸道之後的活性。大量研究證實，飯後30-60分鐘後服用益生菌的效果是最好的，當然具體要根據寶寶自身情況來決定。如果寶寶便秘的話，空腹服用再喝適量水，這樣效果最好。

小結：益生菌對寶寶發育是很有好處的，在給寶寶吃的時候一定要注意這些事項，這樣才可以起到最佳的補充效果。

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