你什麼都懂，就是不懂你自己
深夜，是一天下來集中消化負能量的時刻。
想太多自然就會睡不著。沒人的人生是完美的，所以每個人都會有煩惱。學業、工作、家庭、交友、愛情……總有一樣會讓你覺得自己站到了整個世界的對面，孤立無援。
可能得罪了老闆，新同事似乎對自己有敵意，多年不見的老同學大概已經心生芥蒂，沒有受到未來婆婆的待見，男/女朋友比起往日彷彿
有些不耐煩……
這些身上總是有很多共同的標籤。他們可能宣稱自己是「外向的孤獨患者」「社交恐懼者」，每次看到「在朋友面前是話癆、在陌生人前是啞巴」等評價時，就會覺得在說自己。
現實情況是，就算你一直思考到懷疑人生，也得不到答案。很多人會轉而內化自我傷害自己，認為也許這都是自己的錯，最後喪氣地發一條朋友圈：
「我不喜歡這樣的自己！」
用盡全力，
好像也只能讓這個世界不討厭我
怎樣的自己才能人見人愛？
最近清宮劇《延禧攻略》熱播，人人把女主魏瓔珞奉為新「錦鯉」。劇中的「上一屆宮斗冠軍」太后甄嬛評價她很聰明，能想盡辦法讓周圍的人喜歡上她，無論是富察皇后，還是後來的乾隆皇帝。
而魏瓔珞本人的攻略是「我要是做了三分，就要讓別人看見五分。背後做好事沒有用。」
爽劇看完心情舒暢，是因為生活中沒有容易二字。每天打怪升級讓人疲憊，
我們中間的多少人，用盡全力，都只不過想讓這個世界不討厭自己。
「我不開心」就是Ada的口頭禪。她最近換了份新工作，作為新人希望做出點成績，因此總是有求必應。
可越是這樣，同事就越把她當做便利貼女孩，什麼打雜的事情都交給她。她開始想拒絕，但又已經被「老好人」人設套牢，害怕被人說是耍脾氣。
而且更慘的還在後頭。Ada信仰「實力說話」，習慣默默付出。即便同事在例會上甩鍋或者邀功都保持沉默，但入職一段時間，依舊是老闆眼中的「小透明」，出色的工作能力一直被埋沒。她悶悶不樂，當我勸她爭取的時候，她總是說：「這樣大家會更不喜歡我。」
阿強從小學開始就是個績優生，把自己的一切都打理得井井有條，從未讓父母擔心過。但隨著適婚年齡到來，最近總在被催婚。參加過幾次相親活動，依然認識不到對象。
他的性格比較慢熱，在約會時雖然很真誠，但對方總覺得他不會說話，缺乏熱情，經常導致關係只有開頭，沒有下文。
也不是不焦慮，但他說自己可能就是不討女孩喜歡。加上每次嘗試失敗後都很沮喪，現在越來越不願意去交友聯誼，開始做好孤獨終老的打算。
我們沒有誤解世界，
只是誤解了自己
為什麼我們一方面可以接受世界不如自己想像，另一方面卻總是對自己失望呢？
因為我們都沒有誤解世界，只是誤解了自己。
自我形象不僅常常受到潛意識的影響，我們還習慣掩飾自己的偏見。而且，相比喜歡吐露心聲的外向者，內向者更傾向於自己靜靜。這就對後者的自我認知與客觀事實是否相符提出了更高的要求。
情緒也有馬太效應。習慣高估自己的人，反而容易從自我鼓勵中得到釋放。但總是自我貶低的人，更常被挫折困擾。因為他們的自我評價矯枉過正，甚至擁有低存在感。相比「自己想做什麼」，他們更在意「別人想我做什麼」。
Ada本身就是一個很愛惜羽毛的人，每當她面對挑戰時，總是會高估失敗的概率，然後一直心理暗示自己一定不行。「努力了不一定會成功，但不努力就不會失敗」就是用來形容她的。
因為害怕讓別人失望，所以她某種程度上被動成為了邊緣角色。
而阿強每次約會時都過分拘謹，說明他內心充滿了對被拒絕的恐懼。說不定人家女孩只是因為口紅沾到杯沿而皺了一下眉頭，而他內心戲已經演到對方在打退堂鼓，開始思考如何脫身的戲碼了。
他不去思考自己適合什麼樣的對象，而是滿腦子想展現對方預期看到的形象，自然鎩羽而歸。
相比希望，絕望令他們更有安全感。
這都是對自身不客觀的評估帶來的負面影響，而且基本是自找的。
自己不需要打敗，需要打救
沒人喜歡孤立世界的一角，所謂堅強和勇敢不過是保護色，試圖把自己與傷害隔絕開來。
為什麼你總感覺沒人喜歡你，包括你自己。其實前半句是結果，後半句是原因。
因為你首先把自己打敗了，而且拒絕正視正在求救的自己。
一個連自己都不愛的人，確實很難讓別人愛上。但一切的一切，其實都可以通過一句話開始改變。
「那又怎麼樣呢？」
所有的事件，幾乎都是概率事件。如果結果並不是完全悲觀的，而失意也是可以承受的，時間也是一切的解藥，為什麼任憑想像打敗、誇大甚至左右現實？
明明你我本來都可以過得更好。
當然，我們也是面臨「說得容易，做就困難」的困境，那是因為很多人會去學習「技術」，而忽視了「心術」。我們最擅長的，無非是做自己相信的事情。所以心態上的調整、暗示和梳理永遠是第一步。
與自己對話也是一門技術，如果陷入死胡同只會適得其反。
若你不是與朋友喝酒傾訴就能解開心鎖的外向型人格，在獨處修復的過程中死磕則容易二次傷害自己。所以，你需要一個真正能幫助你的人。
專業人做專業事，
《新周說世》第四講
，
我們想告訴所有孤獨青年，
從人人不理你，到人見人愛，沒有你想像中的困難。
如果你也曾經在深夜懷疑過人生，那你確實需要和自己聊聊
而且，是有的放矢地聊——在老師的指導下
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●
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撰文：子非
圖片後期：
張出色 Felix
編輯排版：漫漫 鄧布利多
動圖：來自
SOOGIF
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