奶水不足？這五道催乳湯來救場

可愛的寶寶來臨，相信大部分媽媽的願望都是能夠給予寶寶母乳餵養，讓寶寶們每頓都吃得飽飽的，健康快樂地成長。母乳是媽媽們給寶寶的第一份禮物。但母乳餵養最怕的就是母乳不足，俗稱奶少。很多新手媽媽都會擔心自己的奶水不夠多、不夠好，擔心寶寶吃不飽、吃不好。這五道催乳湯可以幫助媽媽們補充奶水哦：

1、花生燉豬腳

花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生)，燉豬蹄(前腳)或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以後很快就有奶水了。

花生燉豬蹄

2、烏（公）雞湯

用紅棗枸杞一起，文火慢燉雞湯，或者適當的母雞燉湯也可以。營養足夠，奶水也會增加。

雞湯

3、紅糖（醪糟）豆腐湯

紅糖豆腐湯是一道由豆腐、紅糖、清水做成的葯湯。具有補血、散淤、暖肝、祛寒、催奶等功效，尤其適合產婦、兒童。紅糖只要加到甜即可。

紅糖豆腐湯

4、鯽魚豆腐湯

把新鮮的鯉魚料酒鹽腌制稍許，然後用豬油煎炸幾分鐘，把魚跟豆腐一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制。功效顯著。

5、木瓜燉冰糖

木瓜酶對乳腺發育很有幫助，有催奶的效果，乳汗缺乏的婦女食用能增加浮汁。有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。

木瓜燉冰糖

氣血虛弱、乳汁不足的媽媽

適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽

可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用。

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