這樣坐月子也會得這種「病」，還好我看了，不然還真不知道！

下面這些坐月子必須杜絕的壞習慣，很多新手媽媽竟然都不知道，無形中還在犯。

1、不吃水果，吃太多雞蛋

坐月子期間多吃水果，不但可以減少媽媽便秘的幾率，還可以增加乳汁中維生素的含量。同時過多的食用雞蛋不僅不易消化，還會增加腸胃負擔。

1.少吃多餐，每天5-6次。

新媽媽腸胃功能很弱，蠕動也慢，如果一次進食過多會增加腸胃負擔，造成腸胃不消化。而且過量的飲食還會讓新媽媽體重增加，對產後恢復不利。母乳餵養的准媽媽，奶水很多的話，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果奶量正好夠寶寶吃，則與孕期吃一樣多就可以;如果沒有奶水或者是人工餵養，適量和沒有懷孕的時候差不多。月子里每天應該吃5-6餐。

大補特補，產後滋補一定要有個度，滋補過度容易患肥胖症，而且還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

2.干稀搭配，補充足夠的水分。

3.葷素搭配，盡量多種多樣。

不洗澡、不洗頭：一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

4.食物要軟，少吃油炸帶殼食物。

5.宜清淡，食物營養價值要高。

6.紅糖水、粥、挂面是產後最佳食物。

好了，文章就介紹到這裡。產婦產後恢復的怎麼樣，就看坐月子坐的怎麼樣，而最月子最關鍵的就是飲食，休息。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！