夏天，已經餘額不足啦

8月23日

/

9月8日

上午12點08分

處暑到來

掃空了酷熱

頃刻間的細雨

惹怒了疾風

這一場炎涼的爭鬥

何時休

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▲「處，止也，暑氣至此而止矣。」

公曆8月23日前後，太陽到達黃經150°，農曆二十四節氣之中的第14個節氣——處暑（出暑）到來。「處」是終止的意思，這說明夏天的炎熱不再，三伏天要結束了。

處暑以後，我國大部分地區氣溫晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。秋涼對農作物體內干物質的製造和積累十分有利，莊稼成熟較快，民間有「處暑禾田連夜變」之說。

『處暑三侯』

天地清肅、禾黍實秋

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8.23-8.27鷹乃祭鳥老鷹開始大量捕殺鳥類

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8.28-9.1天地始肅天地萬物開始凋零

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9.2-9.6禾乃登農作物已成熟

『傳統習俗』

祭祖迎秋、酬神庇佑

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處暑時節，秋意漸濃，萬物凋零，但民間會有很多熱鬧的習俗活動，比如歡送漁民出海的開漁節，為防秋燥吃鴨子等習俗，一點也不悲傷寂寥嘛~

· 祭祖迎秋 ·

▲《上元夜》：「誰家見月能閑坐，何處聞燈不看來。」

處暑前後，有很多祭祀先祖、迎接秋日的民俗活動，俗稱「中元節」。

每逢農曆七月十五這天祭祀先祖，並以供奉祭品、燒紙燭、放河燈等儀式，普度諸多孤魂野鬼。上下街巷還會上演地方戲曲、祭拜祈福等，處處呈現出一派熱鬧非凡的景象。

中元節原是道教的說法，起源於北魏。傳說，民間先祖也會在中元節這天返家探望子孫，因此需要祭奠（聽起來怪怪的~），目的是為了闡揚懷念祖先的孝道。如今看來，這個節日充滿了宗教迷信色彩，尊敬長輩的傳統美德還是不能忘。

· 開漁節 ·

處暑以後是漁業收穫的一個大好時節。每年的這個時候，浙江省沿海一帶都要隆重舉行一年一度的開漁節。

當地的漁民決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，各家各戶張掛魚燈、表演才藝，往日平靜的海面百舸齊發，歡送漁民開船出海。

因為這個時節的海域水溫偏高，眾多魚群會停留在海域周圍，魚蝦貝類也已發育成熟。因此，過了處暑，人們就可以吃到種類繁多、口感鮮美的海鮮了。

· 吃鴨子 ·

人體經過了夏季的炎熱侵襲，熱氣淤積在體內，脾胃尚處於脆弱的階段。加上處暑時節氣溫由熱轉涼，雨量會逐漸減少，燥氣肆起。

人們會感覺皮膚、口鼻等乾燥刺痛，「秋燥」終於要開始了。因此，在飲食上要注重潤肺健脾，吃些清熱、潤燥的食物。

《本草綱目》記載鴨肉「填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟」，因鴨子味甘性涼，具有滋陰養胃、利水消腫、補虛生津的作用。

處暑時節一直有吃鴨子的習俗， 而且各地有五花八門的吃法：白切鴨、烤鴨、荷葉鴨、仔姜鴨等。

『處暑養生』

護臍保暖，化解秋乏

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處暑過後白天較熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水減少，空氣的濕度較低。人們容易感到睏乏，疲倦，稱之為「秋乏」。

此時，陽氣收斂，易靜不易動。應多注意保暖，保證良好的睡眠，避免風寒侵入身體。

· 多睡覺，要護臍 ·

處暑後天氣會變涼，陽氣收斂，為順應自然，人們應改變夏季睡眠習慣，堅持每天早睡早起，睡眠時間盡量比夏天時候多睡一個小時。

若有條件，盡量保證有質量的午覺。這樣才能養足精神，緩解秋乏。睡覺時，要蓋好被子，還有溫度不是太高，就盡量不要開空調，以防著涼、傷風。

過了夏季，要注意護臍保暖。因為肚臍是人體相對薄弱的地方，周圍的皮下脂肪較少。

但末梢神經卻十分豐富，因此對外部的刺激特別敏感，如若被冷風寒氣刺激，便容易出現腹痛、腹瀉，甚至噁心、嘔吐等癥狀。

· 適添衣，常散步 ·

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處暑以後，正式進入秋季，但「秋老虎」依然在。外出時，身邊常備件輕薄外套，除了防止夜幕降臨時會有涼風襲來而受寒；在辦公室時，也不要穿著太少，避免在室內久吹空調而引起人體不適。

晚飯後兩小時後，常到戶外去散步，呼吸新鮮空氣，是最簡單的運動養生。這種簡單、運動量較輕的運動，不僅能幫助人體活動全身筋骨，還能加強心肌的收縮力、改善肺部功能、促進消化腺分泌等。

『處暑食補』

溫潤入食、以防秋燥

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處暑時節，飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃鹹味食物如荸薺、沙葛、粉葛等，也可多吃新鮮果蔬，以及百合、蜂蜜等清熱溫潤的食物，以防秋燥。

這時，要順應肺臟的清肅之性，少吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會加重腸胃負擔，多燥傷身。此外，要多喝水、清淡的茶，也有助於減少秋燥。

【 以上內容來源於互聯網 】

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