減肥期間，這三種食物可以敞開肚皮吃，每天吃的越多瘦的越快

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自從琳琳出生的時候開始，爸媽就一直特別的疼愛她，並且在琳琳開始上小學之前，一直是跟著爺爺奶奶生活的，平時除了讓琳琳一日三餐，都吃的十分豐富之外，還很喜歡讓他再額外加一頓夜宵，因為老人覺得這樣，能夠讓孩子攝取到更多的營養物質，但是這也帶來了一個很嚴重的問題，就是今年才剛剛19歲的琳琳，身材就變得十分的肥胖，並且因為他的體型太過肥胖，心血管出現了嚴重的問題。

前段時間在學校上課的時候，更是因為高血壓的嚴重問題，導致琳琳暈倒在教室里，所以他就下定決心，一定要把自己的體重給減下來，可是對於身高只有1米6，體重卻達到180斤的琳琳來說，進行任何一點簡單的運動，都是十分困難的。並且選擇了節食減肥的方法之後，琳琳經常會餓的胃疼，後來患上了慢性的腸胃炎，而且多次因為餓到頭髮暈，琳琳的學習都受到了影響，後來琳琳的爸媽，專門拜訪了專業的營養學專家，給琳琳選擇了這幾種越吃越瘦的食物，不但能夠每天都敞開肚皮吃到飽，並且一段時間之後，還順利的瘦了下來。

酸奶。我們都知道，在飲用過酸奶之後，其中富含的大量益生菌，能夠促進我們的消化和腸胃的蠕動，幫助我們的腸道，更好的把體內多餘的脂肪和垃圾排出去，而且酸奶因為口感十分的濃稠，因此在食用之後，會有很強烈的飽腹感，尤其是想要減肥的時候，可以在酸奶中添加一定的粗糧。

2.咖啡。相信對於每一位想要減肥的朋友來說，任何的飲品都是十分可怕的，平時生活中只敢喝白開水，其實這是一種十分錯誤的觀念，喝咖啡是能夠起到減肥效果的，但是一定要選擇，沒有任何糖分和牛奶添加的黑咖啡，因為黑咖啡在飲用之後，能夠促進我們的新陳代謝，加快了體內多餘脂肪的燃燒，尤其是運動的前後，喝一杯黑咖啡，能夠讓運動效果變得更加的好。

3.優質蛋白。很多人在減肥的時候，就會選擇節食的方法，對於任何含有肉類的食物，都感到唯恐避之不及，其實這是一種十分錯誤的觀念，因為蛋白質是我們身體內，主要的能量來源，如果長期處於缺乏蛋白質的狀態，不僅無法很好的減肥，還會降低我們的新陳代謝，給身體引發其他的問題，所以在減肥期間，一定要保證蛋白質的攝取充足，但是有一個問題要注意的，就是應該選擇優質蛋白，比如魚肉和豆製品之類的食物。

所以，想要輕鬆的瘦下來，又不想要節食的話，就可以盡情的食用這些食物。

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