無論男女，若身體這4個感覺全有，很遺憾，說明你的腎臟出問題了！

一提到腎虛，大家想到都是男人不行等方面，腎對於男人來說確實很重要，腎的健康影響男人的生殖功能。其實腎對於女人也很重要，俗話:"說男人怕傷肝，女人怕傷腎"，女人如果腎不好，就會引發各種健康問題，導致容顏早逝。

其實如果我們腎臟出現問題，早晨起床身體就會有這4個感覺。可以自測一下你的腎還好嗎？

1、眼皮或四肢水腫

如果晚上睡前沒有喝太多水，第二天起床發現自己眼腫，四肢水腫，而且水腫長時間不能消退，這時候就是腎出現問題，水代謝有受阻，引起水腫。

2、脫髮嚴重

正常人多多少少都會脫髮，可是如果早上起床脫髮大把大把地掉，那就是腎臟在向我們發出求救信號。腎主髓，腎氣不足，就無法給頭髮提供足夠的營養，頭髮就會出現脫髮問題。所以有大量脫掉得及時去醫院檢查。

3、噁心嘔吐

除了感冒，懷孕早上起床會有嘔吐的現象，其實也有可能腎臟出現問題。當我們的腎臟功能出現問題，就會影響我們胃的消化功能，所以早上起床就會有嘔吐的感覺。

4、口臭口苦

口臭是我們的脾胃功能出現問題，而口苦就是膽出現問題，而腎不好就會影響脾胃與膽的功能。

男人補腎，往往都喜歡尋「偏門左道」，其實，男人補腎，真的不需要那麼麻煩。腎不能亂補，並且更無須尋「偏門左道」，簡簡單單的食材即可。接下來小編介紹幾種食材供大家參考。

1.黑芝麻

《本草經疏》中記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。民間一直有吃黑芝麻糊的習慣。這道甜點，可以說自古有之，深受人們的喜愛，老少皆宜。可見人們對黑芝麻糊的鐘愛。黑芝麻補肝腎效果絕佳，尤其是對補虛羸、補肝腎、益脾胃、烏鬚髮、駐顏、補血、防治頭暈目眩等都很有益。

2.小米

李時珍在《本草綱目》中說了粟米生吃，治腎虛腳無力。這粟米就是小米。」有補脾健胃、補腎壯腰之功效。

3.豇豆

《本草綱目》記載豇豆「理中益氣，補腎健胃，生精髓」。豇豆不僅可補腎，對於女人防治帶下也是有益的。

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