破解寶寶入園焦慮，請這麼做！

引言

最近我們後台，收到了很多媽媽們來諮詢關於入園焦慮的問題：

「再過幾天，我家寶寶就要上幼兒園了，我真是又高興又擔心。高興的是盼著盼著小祖宗終於要上幼兒園了。

擔心的是寶寶平時很粘我，膽子有比較小，平常吃飯還需要我喂，睡覺也需要哄，好擔心她會不適應幼兒園的生活啊。萬一送她去幼兒園，她不讓我走怎麼辦？

光想像下她和我分別時會撕心裂肺的哭鬧就讓我很心碎。我應該怎麼做幫助她提前適應幼兒園？」

?幾乎每個孩子都會面臨一次入園分離焦慮。

分離焦慮是正常的

約翰·鮑爾比(John Bowlby)通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：

反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

而不同性格和成長環境的孩子在這三個階段的表現也不盡相同。

一般情況下，寶寶入園分離焦慮期並不長，一般會持續一到兩周，寶寶們通常會出現劇烈哭鬧、坐卧不安、情緒波動大、飲食減少、生病等現象。

????不過各位家長不需要過度擔心，這完全屬於正常的心理反應哦！關鍵在於家長怎麼去引導。

中智EAP在這裡為各位家長整理一份「緩解寶寶入園焦慮」的攻略，幫助寶寶做好入園準備。

提前幫寶寶調整作息

各位家長可別小看了作息對孩子的影響。對於孩子來說，作息不僅僅是睡眠本身，更是生活習慣的調整。「入園焦慮根源一部分原因就是生活習慣的改變。」

所以建議各位家長可以提前去了解下幼兒園的活動安排，從開學1周前開始，幫助孩子在家慢慢調整起床時間、午睡的時間、吃飯時間等，盡量讓孩子的作息時間和幼兒園的作息時間保持一致，如果條件允許，也可以在家模擬幼兒園一天的生活。

幫助寶寶提前愛上幼兒園

「入園焦慮另一大原因就是對於陌生環境和陌生人的焦慮」，換位思考，我們大人去到一個完全陌生的環境，也需要很長的時間去適應。因此在入園前，提前幫助孩子愛上幼兒園很關鍵。

①提前參觀幼兒園

在條件允許的情況下，爸爸媽媽可以提前帶著孩子去參觀下幼兒園、看看幼兒園的教室、花花草草、操場、遊戲器材等。

另外認識幼兒園的小夥伴、認識老師，也有利於用熟悉感幫助孩子快速建立安全感。

③借用繪本、故事了解幼兒園生活

關於幼兒園的繪本有很多很多，各位家長可以通過繪本、故事或遊戲等方式，讓孩子知道在幼兒園會發生什麼，會做什麼事情，幫助孩子做好心理預期。

這樣有助於孩子更好地消除恐懼，適應新環境。

②角色扮演培養孩子規則意識

寶寶在家的生活隨意性很大，但入園後，吃飯、遊戲等都有很多規則。

所以家長不妨在家和孩子玩一些角色扮演的遊戲，幫助孩子提前了解幼兒園的規則，讓孩子更好適應。

比如公共場所保持安靜，公共玩具先拿到者優先玩等。

培養孩子自理能力

孩子的入園焦慮的另一大原因可能是因為孩子生活能力差。不會自己吃飯、睡覺等等可能會讓孩子對幼兒園產生排斥。

所以在入園前，讓孩子學會簡單的生活技能與做力所能及的事，是適應幼兒園集體生活的重要基礎。

提前半年到一年開始訓練孩子，比如自己用勺子吃飯、自己上廁所、按時自己睡午覺，以此幫助孩子增加入園後的心理自信。

爸爸媽媽要調整好心態

很多家長會比孩子還要焦慮，要知道你的分離焦慮就像一股反作用力，會阻礙寶寶更快地適應幼兒園。

這種情緒會潛移默化影響到寶寶。他們便會通過哭鬧來引起你的同情，以期達到自己的目的。

所以請各位家長先克服自身的分離焦慮，給孩子積極的暗示。

繪本推薦

這邊我們中智EAP也特意從眾多繪本中，精挑細選了三本繪本關於幫助孩子緩解入園焦慮的書，推薦給各位父母。

繪本推薦

適讀年齡：2-6歲

推薦理由：繪本講的是小浣熊不願意去上學，因為他不願意離開媽媽去一個陌生的環境，媽媽告訴他一個秘密——「the kissing hand」，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當小浣熊在學校感到孤獨的時候，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了。

這是一本很溫情的圖畫書。故事很適合講給那些初次離開媽媽去上學的孩子。魔法親吻能夠緩解孩子心中的恐懼，讓他們感受到父母的愛永遠陪伴著他們。

繪本推薦

適讀年齡：2-6歲

推薦理由：《大衛不可以》是在和小朋友們分享第一次上學讀書的成長經驗，讓他們了解在學校活動的規矩，了解如何在老師的幫助下，學會什麼是「可以的」、「好的」行為和事情。

繪本推薦

適讀年齡：3-5歲

推薦理由：動物寶寶們也要去上幼兒園了，蝸牛寶寶拖拖拉拉，穿山甲寶寶不愛吃菠菜，後來小鳥、小貓、鱷魚寶寶流下了真心的眼淚，因為好想媽媽！……入園適應階段，習性各異的動物寶寶們狀況百出！別急，請給小動物們一點時間，它們最終在一起學習字母、形狀和顏色，做手工、搭積木、練舞蹈、聽老師講故事，也結交新朋友，嘗試著融入集體……要入園的寶寶們，相信也可以像小動物們一樣擁有快樂的幼兒園時光。

未完待續

今天我們的內容主要針對在入園前，我們可以做哪些幫助孩子緩解入園焦慮。

明天我們將給大家帶來孩子入園後如何緩解孩子的入園焦慮。

敬請期待！

用心每一步｜成長進一步

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！