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4年抑鬱症患者分享:服藥1年多後,恢復正常生活,抑鬱並不可怕!

小莉女士在大學的時候開始出現抑鬱,她跟很多剛剛患病的輕度抑鬱症患者一樣,剛開始的時候是死活不承認自己生病的,更是不願意接受藥物,對藥物存在著極大的排斥:自己沒有病,幹嘛要吃藥呢?

但是在小莉嚴重的時候,也跟很多抑鬱症患者是一樣的,最不好的時候有自殘行為,甚至自殺傾向,通過1年多的治療,她現在可是和正常人差不多啦!要問還有什麼和正常人不一樣的地方呢?也就是比較敏感一點,心比較軟一點,更加容易感動、更容易被溫暖。

那大家想看看小莉是怎麼好的嗎?接下來就是屬於她的分享啦,好好看哦~

第一:抑鬱症其實也是一種機體疾病,就相當於感冒一樣,我們如果感冒之後不吃藥的話,還是會比較難受、是很辛苦的,吃藥的話就會讓我們的感冒快速的好起來,不會嚴重。抑鬱症患者就要選擇一個適合自己藥物服用規律。小莉是一直在吃度洛西廳,她很慶幸的是自己第一次開的葯就很適合她自己。

雖然有的時候病症會發作,常常無法入睡,每天還會有間歇的抽搐,運氣好的時候還能睡1~2小時,還好有爸媽的照看,阻止了她想要停止用藥的想法。

雖然生病和吃藥剝奪了我們的快樂,但是吃藥還是可以一定程度上減輕了我們的痛苦。

第二:很多的抑鬱症患者一般都是節食的,他們因為巨大的壓抑而根本就吃不下任何東西。有的時候他們會吃一些自己喜歡吃的東西,這樣會使得他們變得開心那麼一點兒。其實這都沒什麼影響的,至少還有自己喜歡的食物,吃過之後能讓自己心情變好。

不要求硬是要吃飯,只要每天吃了東西就是很好的表現。但是愛美的不管男生還是女生記得吃完之後還是要適當運動的哦,不然是會長胖的。

第三:雖然在很多人看來打遊戲都是一件很不好的事情,但是對於我們抑鬱症患者來說,時不時的打點遊戲,可以增加自己的交際能力,另外一個優點就是,打遊戲滿足了抑鬱症患者們拒絕出門的心理。只需要在家也能夠結交很多朋友的哦!

第四:養養動物吧!其實養一條二哈的話還是蠻不錯的,簡直呆萌呀!看著它那麼可愛,自己也不會被溫暖嗎?在照顧它的同時,你不是也接受了生活中的很多事物嘛,生活也是很有趣的嘛~

第五:追追星吧!在抑鬱期間的患者,可以嘗試著追追星,學著去喜歡一個人,發現別人身上的好處,每一個明星都會把自己溫暖陽光的一面展示給觀眾,如果學著追星的話,每天都會有笑臉給到你,還能夠讓你的神經變得放鬆,讓你的注意力轉移。

配合著藥物、正常的飲食,慢慢的就一定會好起來的!學著小莉,慢慢走出黑暗,迎接陽光吧~

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