4年抑鬱症患者分享：服藥1年多後，恢復正常生活，抑鬱並不可怕！

小莉女士在大學的時候開始出現抑鬱，她跟很多剛剛患病的輕度抑鬱症患者一樣，剛開始的時候是死活不承認自己生病的，更是不願意接受藥物，對藥物存在著極大的排斥：自己沒有病，幹嘛要吃藥呢？

但是在小莉嚴重的時候，也跟很多抑鬱症患者是一樣的，最不好的時候有自殘行為，甚至自殺傾向，通過1年多的治療，她現在可是和正常人差不多啦！要問還有什麼和正常人不一樣的地方呢？也就是比較敏感一點，心比較軟一點，更加容易感動、更容易被溫暖。

那大家想看看小莉是怎麼好的嗎？接下來就是屬於她的分享啦，好好看哦~

第一：抑鬱症其實也是一種機體疾病，就相當於感冒一樣，我們如果感冒之後不吃藥的話，還是會比較難受、是很辛苦的，吃藥的話就會讓我們的感冒快速的好起來，不會嚴重。抑鬱症患者就要選擇一個適合自己藥物服用規律。小莉是一直在吃度洛西廳，她很慶幸的是自己第一次開的葯就很適合她自己。

雖然有的時候病症會發作，常常無法入睡，每天還會有間歇的抽搐，運氣好的時候還能睡1~2小時，還好有爸媽的照看，阻止了她想要停止用藥的想法。

雖然生病和吃藥剝奪了我們的快樂，但是吃藥還是可以一定程度上減輕了我們的痛苦。

第二：很多的抑鬱症患者一般都是節食的，他們因為巨大的壓抑而根本就吃不下任何東西。有的時候他們會吃一些自己喜歡吃的東西，這樣會使得他們變得開心那麼一點兒。其實這都沒什麼影響的，至少還有自己喜歡的食物，吃過之後能讓自己心情變好。

不要求硬是要吃飯，只要每天吃了東西就是很好的表現。但是愛美的不管男生還是女生記得吃完之後還是要適當運動的哦，不然是會長胖的。

第三：雖然在很多人看來打遊戲都是一件很不好的事情，但是對於我們抑鬱症患者來說，時不時的打點遊戲，可以增加自己的交際能力，另外一個優點就是，打遊戲滿足了抑鬱症患者們拒絕出門的心理。只需要在家也能夠結交很多朋友的哦！

第四：養養動物吧！其實養一條二哈的話還是蠻不錯的，簡直呆萌呀！看著它那麼可愛，自己也不會被溫暖嗎？在照顧它的同時，你不是也接受了生活中的很多事物嘛，生活也是很有趣的嘛~

第五：追追星吧！在抑鬱期間的患者，可以嘗試著追追星，學著去喜歡一個人，發現別人身上的好處，每一個明星都會把自己溫暖陽光的一面展示給觀眾，如果學著追星的話，每天都會有笑臉給到你，還能夠讓你的神經變得放鬆，讓你的注意力轉移。

配合著藥物、正常的飲食，慢慢的就一定會好起來的！學著小莉，慢慢走出黑暗，迎接陽光吧~

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