脾胃不好，一摸二看就明白！送你三個方法，脾胃養好氣血足！

中醫認為，脾胃是「後天之本」，並有「內傷脾胃，百病由生」一說。明代著名醫學家張景岳也提出「養生要以脾胃為先」的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。

脾胃不好有何表現？脾胃不好，一摸二看就明白！送你三個方法，脾胃養好氣血足！

一摸：

食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

二看：

眼睛紅腫

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

臉色發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

脾胃不好的其他表現：

食欲不振

脾胃是人體後天之本，主運化，負責人體的消化和吸收，食欲不振是由於人體脾胃不和，運化失常，食物不能及時的消化吸收，人沒有飢餓感，而出現食欲不振。

身體虛胖

注意這裡說的是虛胖，而不是全身長滿脂肪和肥肉的那種胖，90%的虛胖者，都是脾胃虛弱、身體虛弱。因為體質差，體內代謝功能不強，吃進去的營養無法消化，從而堆積在體內形成腫胖的外形，有一個特點就是，因為脾胃虛弱而導致肥胖的人，腹部那裡肯定是胖的。

脾胃不好如何調理？送你三個方法，脾胃養好氣血足！

適當的體育鍛煉

脾虛女人鍛煉的方法很多，如慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

刺激脾經，兩種手法任你挑

從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。

站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

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