美女告訴你：只要學會這幾個簡簡單單的瑜伽姿勢，就能快速消除身心疲勞！

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面對每天高負荷高頻壓的工作，你是不是每次下班都感覺身心特別的疲憊，回了家以後也是什麼都不想乾的就賴在沙發上。

雖然賴在沙發上能消除身心疲憊，但這種是屬於不健康的方法，正確的消除身心疲憊的辦法，只需要簡簡單單的學會兩個瑜伽動作，不管在家裡還是在上班的地方都可以做。

如果在家裡的話，可以找個絲帶然後纏住雙腳然後並且用手往上提緊來來回回坐個三分鐘左右放下，並且平緩的躺在墊子上深呼吸，然後逐漸的把呼吸放鬆把一切都回歸到平靜。

如果是在上班的時候，那麼有一把椅子就夠了。雙手扶住椅子背，腦袋後仰，臀也要有節奏的跟著腦袋後撅，來來回回做個三分鐘左右，然後回到位置上閉上雙眼放鬆自己的呼吸，讓自己逐漸的回歸平靜，等十分鐘以後，你就會感覺到身心疲憊一掃而空！

Hi各位小夥伴們你們好，我是高雅的葉紅，歡迎各位小夥伴們暢所欲言的跟小編在評論區內交流討論哦，反正小編是特別的喜歡瑜伽。

美女告訴你：只要學會這幾個簡簡單單的瑜伽姿勢，就能快速消除身心疲勞！

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