預測壽命不是夢！醫生：長不長壽，就看有沒有這4個表現

預測一個人能否長壽，江湖人士會向你展示手掌，並預測你的手掌「生命線」有多長。然而，現代科學家為大眾提供了更可靠的判斷和依據。

1。步速

一個人的行走速度是一個「警報」，表明他的壽命。倫敦大學曾經做過一項實驗。在選擇了4581名老年人來研究他們的速度後，發現速度較慢的老年人比平均速度較慢的老年人更容易患抑鬱症。

不要認為走路毫無意義。它與肌肉力量、心臟功能、骨關節、消化系統和精神狀況密切相關。更重要的是，一個人的步伐也反映了他的有氧運動能力，簡稱「有氧耐力」。

根據美國心臟協會的研究，有氧耐力可以更準確地預測死亡率。如果一個老年人走路不穩，容易摔倒，這表明他的身體功能正在逐漸惡化，他需要及時去醫院檢查。

2。握力

握力是我們日常生活中經常說的「手的力量」。不要低估它。這實際上是評估我們健康的一個重要指標。根據一項研究，如果握力降低5公斤，心臟病和中風的風險將分別增加7 %和9 %。尤其是握力是預測心臟病風險的重要指標。握力相對較大的人也會有更健康的心臟。

如果你想提高你的握力，老年人可以通過擰毛巾和舉起礦泉水開始訓練。年輕人不妨做更多的鍛煉，比如舉重、俯卧撐和收腹。

3 .體重

相關研究表明，即使超重或肥胖的人目前健康，身體暴露的問題也會隨著年齡的增長而增加。例如，心腦血管疾病的風險將增加7 %，中風和心力衰竭的風險將增加一倍。關鍵是肥胖的人患腸癌、腎癌和宮頸癌的風險更高。

4。吸煙時間

吸煙是影響預期壽命的一個關鍵因素。加拿大的一項研究表明，吸煙的男性預期壽命至少為3.1歲，而且每吸一根煙，患冠心病的風險就會增加。

目前，煙草已經成為導致癌症的主要因素，中國是世界上最大的煙草消費國。為了你和你家人的健康，儘快戒煙。

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