寶寶長牙，吃這些食物，讓寶寶順利度過長牙痛苦期！
寶寶長牙是成長過程中必須經歷的一個階段，看到寶寶開始萌出細細的小牙，我們都會非常欣喜開心。
但是長牙對寶寶來說卻是非常痛苦的，媽媽們一定要細心護理、緩解寶寶的不適才行。
寶寶長牙的階段
我們不難發現，寶寶長牙一般都是從中間兩個門牙開始長起，寶寶長牙可以分成5大階段，分別是：
6-8個月：
下齒槽長出兩顆中間的門牙，跟著上齒槽又長出兩顆門牙；
8-12個月：
上齒槽長出外面兩顆門牙，然後下齒槽的兩顆外側門牙冒出牙齦；
12-16個月：
先後在上下齒槽出現第一乳磨牙；
16-20個月：
先後在上下齒槽長出犬牙；
20-30個月：
長出下齒槽的兩顆第二乳磨牙，上齒槽的兩顆第二乳磨牙，至此20顆乳牙長齊了；
寶寶從6個月開始長牙，到2歲半左右乳牙基本出齊，可以長齊20顆乳牙。
這就是寶寶長牙的正常順序，寶寶的出牙順序與遺傳和營養都有關係。寶寶通常是按順序出牙的，但是寶寶長牙順序顛倒的也不少，只要牙齒的質量好，長牙順序紊亂其實也沒多大關係。
推薦適合寶寶的長牙食譜。
1、鈣
鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。
推薦食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃、牛奶和奶製品。
2、磷
磷可以帶給寶寶堅不可摧的牙齒，如果寶寶缺少磷，會導致牙齒堅硬度差，容易折斷。
推薦食物：肉、魚、奶、豆類、穀類以及蔬菜。
3、氟
咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，從而增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。
4、海魚
5、蛋白質
如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。
推薦食物：各種動物性食物、牛奶及奶製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多。
6、維生素A
缺乏維生素A會導致小寶寶出牙延遲，影響牙釉質細胞發育，使牙齒的顏色變成白堊色。
推薦食物：魚肝油製劑、新鮮蔬菜。
7、維生素C
缺乏維生素C可造成牙齒髮育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫「出血」。
推薦食物：新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。
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