一碗湯，通了3根血管？！終於找到預防血栓的方法了！

血管堵塞，身體可能瞬間「垮掉」

全身的血管

全長15萬多公里

這麼長的血液管道

血栓發生的幾率太高了

可怕的是

99%的血栓沒有任何徵兆

據統計

因血栓疾病導致的死亡

已佔全球總死亡人數的51%

血栓可發生在任何年齡、任何時間

血栓通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

血栓在腦部血管產生就導致腦梗；在冠狀動脈產生就形成心梗；堵塞到肺部就是「肺栓塞」。

血栓可發生在任何年齡、任何時間，

10個心梗，9個可被預測

6個心梗，5個可以被預防。

那麼，我們該如何預防血栓？

一碗防栓湯

這碗湯做起來非常簡單，可以通血管、補血養血、清腸刮油排毒。

一碗紅棗木耳湯，通了3根血管

▼

這位中國企業家得了冠心病，三根血管都堵了，到美國準備做心臟搭橋手術。

因為做搭橋手術的排滿了，要排一個半月的隊，時間一到企業家去醫院去檢查，準備做手術；醫生竟告訴他，三根血管全通了，完全不用做搭橋手術了。

企業家細想原來是自己在等待的過程中，一直喝一種湯，黑木耳紅棗加上姜，當湯喝。

事例未必適合所有的心血管患者，但是這個秘方是值得我們所有人學習的！

紅棗木耳湯

食材：

10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。

做法：

1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋里。

2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。

注意：

不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。

三杯救命水

血液黏稠時，血流減緩，更易「凝結」形成血栓，而早上4-7點是卒中的高發時間段，與血液過於黏稠有關。

其實，家家戶戶都有三杯「救命水」，不但能解渴，還能降低血栓風險。

第一杯：睡前喝200ml

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發生。

第二杯：起夜喝100ml

腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐癥狀時。老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後就喝點水。

第三杯：早上起床刷牙後喝200ml

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

一天一萬步

適當運動能夠維持血管內皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。

臨床經驗表明，每天一萬步，有利於慢性病的穩定與康復，改善血液循環，減少血液中的代謝物，甚至可以救命，尤其是對穩定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者！

3+7更有效

每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。

當然，循序漸進也很重要，尤其是一些腿腳不是很方便的老年人，一定得量力而行，走到微微有些氣喘，但又不影響正常說話就可以了。

一三五運動法則

對於健康群體，也可以做些其他運動，但有一個一三五的運動法則。如下：

① 堅持每天運動一次，連續運動30分鐘，劇烈運動可以縮短到15分鐘；

② 每周至少運動5天，保護心臟的運動心率。（170次-年齡）次/分，是一個合適的運動指標，可上下浮動10次左右。

傷血管六停止

養護血管，大多數人只想到吃什麼能洗刷血管、軟化血管，卻不知道，血管最怕什麼，下面這6種行為，最傷血管，吃再多養血管的都補不回來。

1

大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

2

吸煙傷血管，十年難恢復

心內科專家表示，即使吸煙不多，10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

3

吃多鹽和糖，血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？

當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

4

熬夜，激素傷血管

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。

5

不運動，垃圾囤積在血管

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。

6

口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮，這個知識點應該99%的人都不知道。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

一碗防栓湯

三杯救命水

一天一萬步

防栓化栓

血管幹乾淨凈

讓要命的血栓沒半點可趁之機

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