秋季瑜伽的3簡單體式，同時舒緩我們的身心

說到瑜伽這個運動，相信可能很多人都會把這個運動和減肥兩件事情聯想起來，那麼到底瑜伽這個運動能不能減肥呢，似乎對這件事情大家都有很多不同的看法，所以先讓我們回到最開始減肥的原理上吧，減肥其實就是讓自己消耗出去的熱量，多於你自己吃進體內的熱量就可以了，這也是一個千古不變的原理。

儘管練習瑜伽的其實好處特別的多,但如果你的使用方法不當的話,很有可能會對你自己的身體造成一些傷害,使得健身這個目的反而變成傷身。那麼,練習瑜伽時有什麼樣的技巧呢、我們練習的時候，應該要特備註意哪些問題呢?下面就一起來了解一下吧!

其實做瑜伽的目的就是希望能夠透過動作的改變，來矯正平時一些我們沒有注意到的身體結構問題，透過自己不斷地自我檢視和與自我對話，提醒自己一定要保持自己的脊椎處在正常位置。

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