從抑鬱症走出來是什麼體驗？

我得過抑鬱症，當時白天可以正常上班，但是不想和任何溝通，下班後馬上回家，不和外界有任何聯繫，不行說話，不想吃飯，怕光，睡不著覺。

當時知道自己得了抑鬱症，去看心理醫生，到好朋友家交流，當時能好點，但很快又回到抑鬱的狀態了。

由於我是醫生，自己買葯吃了一段時間，效果也不明顯，回想當時主要是婚變導致的。

最嚴重的時候想自殺，實在是感覺生活沒有了任何希望了，當時能堅持沒有徹底的實施，主要是因為父母知道後一直在身邊關心照顧，幾個好朋友一直開導我，加上自己有意願逃離這種狀態，吃藥，看心理醫生，沒有使病情進一步發展。回頭看真的是感謝親情友情。

但依然沒有讓自己好起來，那是有機會去援疆，考慮可以換一個環境，就申請去援疆了，在新疆生活一年半的時間，不但把抑鬱症徹底治療好了，同時也改變了我的人生觀，所以我一直感謝新疆和新疆的人們。

當時由於是一個嶄新的環境，和以前的生活徹底的隔離，所以一些觸景生情的事情沒有了，加上一到周末我就和當的驢友去山川原野，心胸一點點的開闊，忘掉一切煩惱。

由於是援疆，吃飯不花錢，幹活不掙錢，工作也不多，抑鬱的情緒越來越少。新疆的人們生活特別樂觀，基本沒有任何愁事，無論掙錢多少，沒有煩惱，慢慢的也感染了我。

不到半年就徹底的好了，生活中的我改變了很多，每天樂哈哈。

這段日子讓我走出抑鬱我覺得主要是：

1、徹底的環境改變，讓我和以前產生抑鬱的環境徹底割裂，

2、每天最少走路10公里，周末的徒步看大山大水，運動讓身體疲憊忘卻煩惱，山水讓心胸開闊。

3、周圍人的樂觀生活態度，周圍所有的人歡樂感染我。

現在回想起那段抑鬱的日子，真的是比較痛苦，知道抑鬱症對於一個人的折磨是沒有得過的人體會不了。

抑鬱情緒每個人都有，要及時釋放發泄，一般長時間的積累就容易得上抑鬱症，但抑鬱症不是不治之症，不但能好，好了後會更加珍惜生活。

但抑鬱期間親情友情真的很重要。

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