31歲寶媽，3個月從127斤減到98斤，不節食用最笨的方法4天瘦1斤！

31歲寶媽，3個月從127斤減到98斤，不節食用最笨的方法4天瘦1斤！

我叫小梅，今年31歲，是一個剛生完孩子不久的寶媽，減肥前體重102斤。

我長胖的情況和大部分人一樣，生完孩子後體重暴漲，從102斤，暴漲到129斤，等卸完貨還有120斤。由於在脯乳期，怕會影響奶水質量，還不敢減肥！

等到孩子斷奶，已經胖到127斤了。閨蜜來找我玩，都差點沒認出我，讓人苦惱死了！為此，開始鑒定減肥的決心！

剛剛開始，一心為了減肥，所以各種減肥方法都拿來用了一遍，例如：蘋果減肥法、酸奶減肥法、21天減肥法都拿出來用了。可是到最後，都直接反彈了！

前功盡棄，最終我妥協了，回到減肥的始發點！戒掉零食飲料，飲食清淡為主，少油少油少糖！過程是苦了點，不過三個月後的我，體重已經不過百了！

下面是我的減肥食譜，大家可以來參考一下：

水煮蛋減肥法：

早餐：水煮蛋1～2個、白饅頭1個、燕麥粥（水煮蛋只吃蛋白）

午餐：水煮蔬菜、西柚一個、一杯檸檬水

晚餐：全麥麵包、蔬菜沙拉、一杯檸檬水

小貼士：偶爾忍不住想吃肉的話，挑選的肉也是有講究的，只吃牛、羊、魚、雞胸肉，多吃蔬菜水果少吃高熱量高脂肪的食物。

除了對飲食上的管理，我在茶餘飯後，還會跑跑步、跳跳繩、偶爾去健身房練習一下瑜伽。3個月的時間，我從127斤減到98斤，不節食用最笨的方法4天瘦1斤！連老公都說我像變了一個人！

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