想減肥卻管不住嘴！怎麼辦？這4種蔬菜讓你越吃越瘦，比減肥藥好

夏天是露肉的季節，可是我看有朋友喜歡穿好多衣服擋在身上的贅肉，哈哈都是偷懶3月沒減肥，6月徒傷悲吧，那夏天這麼關鍵的炫美的季節，小編今天給大家推薦幾款利於減肥，但很有營養的蔬菜，

第一瘦身利器，黃瓜，黃瓜含水量為98%，並含有維生素c胡蘿蔔素，以及少量糖類，蛋白質，鐵，鈣等人體必需的營養素，而且黃瓜的熱量也特別低，具有清熱解渴，消腫的功效，黃瓜還是難得的排毒養顏食品，還能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，

第二西紅柿又名番茄，有地方稱之為柿子，西紅柿中含有豐富的維生素a，c以及d和鈣，鐵等，多種礦物質以及豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且不會被人體所吸收，是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食物之一，它還有助消化，潤腸通便作用，可防治便秘，

第三個芹菜，芹菜含有豐富的維生素，鈣，鐵，磷等，礦物質含量也多，此外還有蛋白質，甘露醇和食物纖維等成分，不僅營養豐富，而且熱量極低，有助於腸胃消化，排毒也瘦身，還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。

第四生菜，生菜營養含量豐富，也含有大量胡蘿蔔素，維生素以及膳食纖維素，生菜的含水量很高，熱量很低，可以補充減肥過程中的營養缺乏，常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃，莖葉中含有萵苣素，無味微苦，具有鎮痛催眠降低膽固醇，輔助治療神經衰弱等功效，

這幾種蔬菜是我們夏天經常吃到的，即使不減肥也是很好的營養菜！

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