高血壓這6物得遠離，再好吃一口也別碰，多做3件事，血壓降得快！

高血壓是常見的慢性疾病，也是心血管疾病發病的額主要原因，如果人體血壓控制不好，人體的心、腦、腎等器官都會受到不同程度的損害，對身體的危害巨大，平時高血壓患者一定要注意自己的飲食，避免情緒激動和食用甜食，容易造成血壓升高，而且高血壓這6物得遠離，再好吃一口也別碰，多做3件事，血壓降得快。

酒

高血壓患者一般是不能飲酒的，但不是所有酒都是對人體有害的，比如葡萄酒，它可以減輕動脈硬化，降低血壓的功效，而一些高濃度的酒，則會使人心率加快，血管收縮，血壓升高等，能誘發腦出血、心血管疾病。

高膽固醇食物

高膽固醇食物有主要蛋黃、動物的內臟、蛋黃、海鮮、牛排等食物，它們的主要特點是脂肪高、熱量高、含有豐富的膽固醇，經常食用，能收縮血管，增加血液濃度，因此高血壓患者盡量要減少食用。

肥肉

肥肉的脂肪含量非常高，當人體攝入太多的脂肪時，會腸胃寧血管的負擔，沉澱在人體的血管壁上，引起血管堵塞或硬化，影響血液循還，對人體造成傷害。

咖啡和濃茶

咖啡和濃茶等飲品都含有豐富的咖啡因，咖啡因有刺激人體情緒興奮的作用，同時它的熱量非常高，可以收縮人體血管，使其血壓身高，茶本身具有降血脂的功效，但切忌飲用濃茶，因為濃茶中的茶鹼太高了，有引起大腦興奮、提神、失眠的功效，從而引起血壓上升。

高鹽食物

高血壓患者盡量減少食鹽的攝入，食鹽的主要的成分是氯化鈉，能增加細胞濃度，使脂肪容易存積在人體的血管壁上，增加血管阻力和肝腎負擔，影響機體的新陳代謝能力，小編告訴你，平時多做3件事，血壓降得快。

果蔬的維生素豐富、熱量低，能防止人體血管硬化和降低血液濃度、清除血管上垃圾的作用；降壓茶有很好的降血壓、血脂的功效，增加血管的彈性，減少膽固醇的形成；運動療法，比如太極、瑜伽、慢跑等有氧運動，有降壓的功效，慢緩的運動，能沉澱人的內心，對身體和心理有很好的調節作用，能明顯降低人體的血壓。

結束語：高血壓人群要多注意飲食和調節情緒，修身養性，防止情緒激動，引發高血壓疾病。

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