練1次達到別人練3次的效果，你必須要掌握這些動作細節！

腹肌撕裂者l

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想要好的健身效果，

每次訓練時動作做做到位很重要，不僅避免運動中受傷還讓你的訓練效果翻番。

以下是小編為大家

整理了一組常見動作糾正圖解，圖中所示範的錯誤練習動作，很多小夥伴可能都在練，簡直太扎心了，大家快來看看你中槍了沒：

×代表錯誤示範

√代表正確做法

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