肺部功能下降，身體會有這3個「表現」，一發現就要去查一下

肺部是我們生命的氧氣通道，對人體至關重要。不過，如今，肺部正受到霧靄的傷害，同時，很多人還受到煙草的傷害。進入秋天后，乾燥的氣候也會傷害肺部。因此，保護肺部是養生的重要一環。在日常生活中，我們如何知道肺部功能下降呢？肺部如果出了問題，身體會有3個「表現」，一發現就要去查一下。

1、經常在凌晨3-5點醒來

肺不好的人，經常在凌晨3-5點的時候醒來，這時，往往還會咳嗽。在咳嗽的影響下，無法再次入睡。中醫認為，凌晨3-5點正是肺經當令的時期，肺部正在進行排毒。肺不好的人，排毒出現障礙，就會影響睡眠。如果經常在凌晨3-5點醒來並咳嗽，很有可能是因為肺部毒素太多或是肺部功能下降。

2、胸悶氣短，呼吸困難

肺部的主要功能就是交換空氣，正常情況下，肺部交換空氣是在不知不覺中進行的。如果感覺到呼吸困難，特別是早上起床後，感覺胸悶氣短，通過較長時間的調整後才能慢慢緩解。出現這種情況，說明肺部可能受到了損傷。

3、經常性便秘

很多人會覺得奇怪，便秘和肺部有關嗎？當然有，中醫認為，肺臟和大腸是屬於一體的，因此，當肺部的毒素過多時，也會造成排便不暢，導致便秘。很多人沒有意識到這一點，認為便秘是腸道問題，所以便秘一直得不到緩解。

上述三種表現，如果出現一個，都要引起重視，及時去檢查。那麼，平時如何養肺呢？下面，給大家介紹向種潤肺、養肺，清肺排毒的食物。

1、梨

梨是秋天緩解秋燥，養肺排毒當仁不讓的水果。梨中含有豐富的水分，可以清肺、潤肺。同時，梨還能有效緩解上呼吸道感染患者的咽喉干、痛以及便秘、尿赤等癥狀。梨子養肺最經典的吃法就是冰糖蒸梨，它能夠滋陰潤肺，止咳祛痰，同時能保護嗓子。

2、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素B族和維生素C等多種營養成分，此外，檸檬中還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼。高度鹼有止咳化痰、生津健脾的作用，還能有效排出肺部毒素。

3、百合

中醫認為，五色入五臟，其中白色入肺。百合是白色食物是非常好的養肺食物。百合對肺虛咳嗽，或者受秋季燥影響而引起的感冒咳嗽，有非常好的效果。同時，受肺部影響晚上經常失眠的人，也可以吃百合。百合最好的吃法,就是清炒。

4、羅漢果

羅漢果性涼、味甘，有清熱涼血、止咳生津、滑腸通便、潤肺化痰等功效，對急慢性氣管炎、肺炎、扁桃體炎、哮喘等病症都有很好的治療效果。特別是對因秋燥引起的肺熱咳嗽、咽喉痛、失音等效果更好。

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