秋季到了就會出現肝火旺盛的情況，那麼，肝火旺吃什麼水果好呢？

秋季到了就會出現肝火旺盛的情況，那麼，肝火旺吃什麼水果好呢？

一旦肝火過旺，很容易引起不適癥狀，常見的如頭暈、口苦、胸悶等等。有些人進入秋季之後，就會出現肝火旺盛的情況。那麼，秋季肝火旺吃什麼水果？

肝火旺的危害

肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關係。簡單的說，導致肝火旺盛的原因是情緒抑鬱，睡眠不足，五臟失調，氣候乾燥。如頭暈、口苦、胸悶、厭食、乏力、暴躁易怒、睡不安寧等。生活中要想解決肝火旺盛，就該注重飲食的調理。那對於肝火旺盛人群我們可以吃五種水果，可以有效的緩解肝火旺盛的情況：

檸檬

檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。檸檬裡面含有豐富的維生素c，它具有良好的養肝功效，不僅可以幫助排除體內有毒無助，還有降低肝火的功效。但是檸檬和西紅柿都是光合食物，所以白天吃，出門記得做好防晒措施，不然會變黑。

獼猴桃

獼猴桃富含膳食纖維，女性食用之後可以幫助腸胃的蠕動，因此吃獼猴桃有助於解決消化不良，預防便秘。同時獼猴桃具有清熱降火的功效，因此秋季肝火旺的人可以適當多吃一些。

蘋果

蘋果是最常見的一種水果，蘋果的多種纖維能很好的促進腸道蠕動。不同顏色的蘋果還有不同的維生素，可以換著吃。蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

橄欖

青橄欖藥用檀香營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。

草莓

從中醫角度看，草莓能去火、解暑、清熱，很多人春季都容易上火，尤其是肝火旺盛，草莓又是此時上市的時令水果，所以春季肝火旺盛吃草莓可以起到抑制上火的作用，在飯後吃還能促進胃腸蠕動、幫助消化，能改善便秘，也能預防痔瘡、腸癌。

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