焦慮症的背後到底隱藏著什麼，專家告訴你面對焦慮我們該怎麼辦

焦慮，在生活中隨處可見，每個人或多或少都經歷過。焦慮的發生可以是由很多因素共同作用引起的，工作的壓力、疾病的困擾、緊張的家庭關係等，都會讓我們處於焦慮的情緒。

工作後，你有沒有發現身邊的人，大多是在炫耀著各種成就，各種所得。炫耀的那一刻，他可能很開心，你羨慕嫉妒恨。可炫耀結束後，大家都回到了一種焦慮的狀態，所有人要麼心裡惦記著，要麼不得不更加努力???

焦慮症的表現有很多，那麼，當患上焦慮症時具體會有哪些表現呢?

一般來說，焦慮症分為兩種類型：

廣泛性焦慮。主要表現在情緒癥狀、植物神經癥狀、運動性不安等。

(1)情緒癥狀：在沒有一些具體原因的情況下，患者常常無緣無故地表現出過分擔心，而這種擔心又與現實的情境相差比較遠。並且，還有一種緊張害怕的情緒，這種緊張害怕是沒有具體的對象和內容的。

(2)植物神經癥狀：頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

(3)運動性不安：患者常常表現出在休息的時候經常是走來走去很難停下來，整個人都是出於一種很煩躁的狀態，並且很難靜下心來。

急性焦慮。也就是平時所說的驚恐發作，最主要要的就是出現植物神經系統的癥狀。

植物神經系統癥狀：會有胸部發悶、心慌不已、呼吸不順暢、出汗、全身發抖等。這種情況一般會持續幾分鐘到數小時，發作的時候是非常突然的。並且，在發作時患者的意識是清楚的，一直處於一種恐慌的狀態，對患者的生活造成很大的影響。

焦慮症是一種現代人經常碰上的難題，他們總是沒有時間去注意自己的心理健康，但是如果不好好的正視焦慮症，它帶來的危害讓人「嘆為觀止」。

焦慮症的應對之法有很多，接下來就為大家介紹幾個方法，幫助大家順利度過焦慮期，以免被焦慮症所困擾。

1、不糾結於失敗

如果你是做事情失敗了，不要向於認為失敗是災難性的，往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗;反而往往相信如果他們想到會成功，他們就會成功。對於一個人來說失敗是指向下次成功的老師。

2、想想你的未來。

有未來才會更人生好。因為焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。最好的辦法是試著並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。

3、捫心自問，你的焦慮是否有效或無效。

你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什麼來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。

4、使用你的情感而不是焦慮。

有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和讚賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。

5、想一下挑戰又是什麼，你的期望又是什麼。

得了焦慮症，每天花點時間去克服它。每天都用上30分鐘寫下你的焦慮，把它丟到一邊去，不再去想它，去做有意義的事情。

瀋陽腦康中醫院專家提示：在當今快節奏的社會，很多人都或多或少會有焦慮症的心理現象出現，如果你對焦慮一直放任不管的話，那麼對於患者和患者家屬和周圍的親戚都會帶來不小的影響。希望大家能夠引起足夠的重視。

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